BẤM HUYỆT ĐỂ BẢO DƯỠNG VÀ THẢI ĐỘC

Chuyên gia Đông y cho rằng, hãy chăm sóc cơ thể ngay khi bạn đang trẻ và khỏe mạnh bằng cách bấm huyệt đơn giản để bảo dưỡng và thải độc. Đừng bao giờ chờ đến có bệnh mới lo.

Các chuyên gia Đông y thường nói, hãy tận dụng hết chức năng của ngón tay bạn trước khi dùng đến kim tiêm.

Điều này để nhấn mạnh rằng, giải pháp đầu tiên và quan trọng nhất chính là phòng bệnh chứ không phải chữa bệnh.

Không những thế, với những ngón tay nhỏ bé, bạn có thể mát xa các huyệt vị trên cơ thể hàng ngày một cách vô cùng đơn giản, nhưng sẽ mang tới những hiệu quả tuyệt vời.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 1.

Những vị trí trên bàn tay đều có chức năng kết nối với các bộ phận nội tạng (Ảnh minh họa)

Bất kỳ thời gian nào trong ngày, nếu rảnh tay là bạn có thể tự “phòng, khám và chữa” bệnh cho chính mình.

Trên cơ thể có hàng chục huyệt vị, mỗi một điểm như vậy có những chức năng, nhiệm vụ và sự kết nối với các bộ phận nội tạng khác nhau.

Cùng với sự tăng dần của tuổi tác, các chức năng của các cơ quan trên cơ thể dần bị thoái hóa, hệ thống miễn dịch giảm dần.

Vì vậy, cách mà các chuyên gia Đông y hướng dẫn chúng ta chính là hãy chăm sóc các bộ phận cơ thể hàng ngày thay vì chờ đến khi ốm đau, phát bệnh mới điều trị.

Mỗi một huyệt vị là cơ quan đại diện cho một số bộ phận trên cơ thể. Nếu biết “tận dụng” ưu điểm của các huyệt vị này, chúng ta hoàn toàn có thể mát xa để chống lão hóa, thải độc, phòng và chữa bệnh vô cùng hiệu quả.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 2.

Trên bàn chân cũng có những “sợi dây” liên lạc mật thiết với nội tạng (Ảnh minh họa)

1. Dưỡng lá lách: Huyệt Thương khâu

Vị trí của huyệt Thương khâu ở gần ngay dưới hõm ở mắt cá chân, bạn có thể xem hình minh họa để xác định điểm chính xác.

Khi xoa bóp vị trí này, sẽ giúp làm cho khí huyết đi từ lá lách đến cách kinh mạch và ngược lại.

Ưu điểm nổi bật nhất là giúp cho cơ thể giải quyết tình trạng bị đầy bụng, ruột nôn nao, tiêu chảy, viêm dạ dày, viêm ruột, khó tiêu, táo bón và các bệnh khác.

Hàng ngày bạn nên xoa bóp khoảng 3-5 lần, mỗi lần 3 phút, lần lượt mát xa thay đổi cho cả 2 chân. Bấm cường độ vừa phải, khi có cảm giác mỏi tê thì dừng lại.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 3.

Vị trí huyệt Thương khâu: Chấm đỏ trên mắt cá chân (Ảnh minh họa)

2. Dưỡng thận: Huyệt Dũng tuyền

Huyệt Dũng tuyền nằm ở điểm thấp nhất trên cơ thể, giữa hõm gan bàn chân ở 1/3 phía trước. Xem hình minh họa để tìm chính xác ví trí.

Điểm này tương đối nhạy cảm, cường độ bấm chỉ nên làm nhẹ nhàng một cách vừa đủ, thực hiện khoảng 5 phút mỗi ngày, có tác dụng đặc biệt trong việc giải độc thận.

Thời gian giải độc thận thích hợp nhất là trước 5 – 7 giờ sáng. Vì thế, nếu muốn phòng ngừa các bệnh về thận thì bạn phải “chịu khó” dậy sớm, uống một cốc nước lọc ấm và thực hiện mát xa ngay.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 4.

Vị trí huyệt Dũng tuyền (Ảnh minh họa)

3. Dưỡng phổi: Huyệt Hợp cốc

Huyệt Hợp cốc nằm giữa vùng hõm của ngón trỏ và ngón cái, còn có tên gọi khác là Hổ khẩu.

Có thể dùng cách đan hai ngón trỏ và ngón cái của tay này vào tay kia rồi bóp, ấn mạnh.

Mát xa huyệt vị này có tác dụng giảm đau rất tốt, thúc đẩy trao đổi chất, loại bỏ độc tố trong phổi và các cơ quan nội tạng khác, điều trị triệu chứng chóng mặt và buồn ngủ.

Người hút thuốc lá hoặc làm việc trong môi trường độc hại thì càng phải “quan tâm và chăm sóc” huyệt vị này mỗi ngày.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 5.

VỊ trí huyệt Hợp cốc (Ảnh minh họa)

4. Dưỡng gan: Huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung nằm trên lưng bàn chân ở vị trí giữa xương nối ngón chân cái và ngón chân thứ 2. Xem hình mình họa để nhận biết điểm chính xác.

Mát xa huyệt vị này có tác dụng tốt nhất trong việc giải độc gan, loại bỏ hỏa khí làm cơ thể bốc hỏa và nóng trong, hạ huyết áp, những người có tính khí nóng nảy thì nên thường xuyên bấm huyệt này.

Dùng ngón tay day bấm huyệt trong khoảng 4 phút với một lực nhẹ vừa đủ, đến khi cảm thấy hơi đau một chút thì dừng lại.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 6.

Vị trí huyệt Thái xung (Ảnh minh họa)

5. Dưỡng tim: Huyệt Thiếu phủ

Huyệt Thiếu phủ nằm trên đường chỉ tay giao giữa ngón út và ngón đeo nhẫn. Xem hình minh họa để xác định chính xác vị trí.

Khi bấm huyệt này nên dùng lực hơi mạnh một chút, thay đổi tay xen kẽ đều trong trong mỗi lần bấm.

Huyệt Thiếu phủ thuộc về “kinh thủ thiếu âm tâm”, mát xa thường xuyên có tác dụng rất tốt trong việc chữa bệnh về tim mạch như tim đập không đều, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực và các bệnh tim mạch khác.

Kỳ diệu: Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ một động tác đơn giản - Ảnh 7.

Vị trí huyệt Thiếu phủ (Ảnh minh họa)

Các chuyên gia Đông y có quan niệm rằng, huyệt vị là điểm nhỏ nhất nhưng lại có công dụng tốt nhất, hãy tận dụng nó để thải độc và bảo dưỡng các bộ phận bên trong nội tạng.

Mỗi ngày bạn dành ra ít phút kiên trì bấm huyệt, hiệu quả mang lại cho sức khỏe sẽ không thể đo đếm hết được và rất bất ngờ.

Lịch “làm việc” của các cơ quan trong cơ thể

Để biết cách chăm sóc tốt nhất cho các bộ phận trên cơ thể ngay từ khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh, hãy xem “lịch làm việc” của các bộ phận cơ thể và hỗ trợ chúng làm việc hiệu quả nhất.

– Từ 21-23 giờ là thời gian thải độc của hệ thống miễn dịch (lympha), thời điểm này bạn nên ở những nơi yên tĩnh, nghe nhạc hoặc ngủ.

– Từ 23 giờ đêm – 1 giờ sáng là thời điểm giải độc của gan, lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ say.

– Từ nửa đêm đến đến 4 giờ sáng là thời điểm tụy tạo máu vì thế phải ngủ sâu giấc, không nên thức khuya.

– Từ 1-3 giờ sáng là thời điểm thải độc của mật, lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ say.

– Từ 3-5 giờ sáng là thời điểm giải độc của phổi vì thế với người bị ho thì đây là thời điểm ho dữ dội nhất, vì công việc thải độc đang thực hiện tại phổi, không nên uống thuốc ho lúc này để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình thải độc.

– Từ 5-7 giờ sáng là thời điểm thải độc của đại tràng, đây là thời điểm tốt nhất để bạn đi đại tiện, làm sạch đại tràng để đón chào một ngày mới.

– Từ 7-9 giờ sáng là thời điểm ruột non hấp thu lượng lớn dưỡng chất vì thế không nên bỏ qua bữa sáng. Người bệnh nên ăn sáng lúc sớm trước 6:30 sáng, người khỏe mạnh thì nên ăn trước 7:30.

Người thường xuyên không ăn sáng nên thay đổi thói quen này, cho dù là ăn muộn lúc 9-10 giờ thì cũng vẫn nên ăn.

Đây là một liệu trình bảo dưỡng và duy trì sức khỏe của 5 cơ quan quan trọng nhất trong nội tạng. Nếu muốn có một sức khỏe tốt, bạn hãy dành thời gian để thực hiện mát xa và nghỉ ngơi phù hợp theo “lịch” của ngũ tạng.

*Tổng hợp từ Health/TT

BẠN BÈ THƯƠNG NHỚ

945741_189599307859718_1597381514_n

Trời mùa hè lúc mưa lúc nắng, những cây phượng cũng đã trổ hoa đỏ rực rỡ khiến từ xa mắt ai kia cũng đã hút nhìn, hoa phượng càng đẹp lộng lẫy khi trời nắng nóng nhiều và ngày hè luôn khiến tôi bâng khuâng dù đã tạm biệt mùa hè thời trung học từ năm 1974, mùa hè mà không đứa bạn nào tìm thấy sự bình yên khi chia tay bước vào thế giới khác, thế giới đại học, hay mưu sinh và đặc biệt là khoác lên người bộ quần áo lính khi chiến tranh khốc liệt đe dọa từng ngày. Khung trường đại học rúng động với những cuộc biểu tình, những buổi “Hát cho dân tôi nghe” phản chiến bằng những ca khúc “du ca” một thời sốc nổi.Mùa hè không phẳng lặng suốt bao nhiêu năm nhạt nhòa trẻ thơ, thanh niên rồi già đi.Tôi vẫn nhớ những điều cứ nhớ để lặng lẽ buồn là vậy.

Thời gian mấy mươi mùa hè chìm nổi, mấy mươi năm khoảng lặng trong đời khiến cho tôi mãi hoài mê hoặc giữa tràn ngập những khát vọng phù du. Có lúc cứ tìm về với biển, ngắm và nghe sóng thầm thì để bạc màu con mắt mà đau! Chao ơi, tuổi trẻ của tôi và chúng bạn dường như héo hắt một quãng đời bâng khuâng nhạt nhòa hư ảo, quãng đời của thân phận con giun cái kiến thay đổi vô chừng.Tuổi đôi mươi mộng ảo đổi bằng những đợi chờ kiếm sống, đợi chờ những tiêu chuẩn miếng thịt, cá, hạt gạo, mảnh vải …lạ lẫm, thậm chí đến chút vải mùng dành cho những ngày chị em cũng khó khăn.Triệu thứ khó khăn, ngàn lần mệt mỏi cũng phải sống để thấy và gặp lại bạn bè hôm nay. Tạ ơn trời đất!

13754356_662636390557923_8179682242533170930_n

Mấy mươi mùa hè rồi nhỉ? Tôi không dám nhớ là bao năm vì sống được đến nay đã tuyệt lắm, tuyệt vì mình còn gặp lại bạn bè thời trung học, gặp nhau khi ngồi giữa sân trường mắt nhìn nhau bâng khuâng, lặng lẽ bao điều dấu kín không thể giãi bày.Bạn bè khi rời trường còn trẻ thơ mà nay đứa nào cũng già, cũng con cháu đủ đầy, cũng công thành danh toại như ý cười vui bên nhau!Tất cả như bức tranh cuộc đời không ai giống ai, chỉ có kỷ niệm thủa học trò là giống nhau đến lạ lùng.Lứa bạn học gặp lại nhau, cười vui, chia sẻ bao điều cũng đã thành dĩ vãng. Mỗi bạn là một câu chuyện cổ tích gần gũi, thân thương, những cái tên nhẩm hoài chỉ sợ quên vì tuổi già ập tới.

Chao ơi! Ngôi trường trung học Thánh Giuse Vũng Tàu mất tên từ dạo ấy, lạc lõng chơi vơi lũ học trò ngơ ngác không biết bám víu, dựa vào đâu? Lũ học trò trong đó có tôi còn đang bận bịu bao điều thay đổi, bận bịu lo thân mình cô độc giữa sóng cả muôn trùng, giữa hạt cát bay vào mí mắt cộm hoài không rơi ra từ giọt nước mắt khô khi thân phận kiếp người hóa mong manh sợ hãi.Ừ, bao nhiêu câu chuyện buồn vui bạn nhỉ? Để khi nhớ lại trái tim cứ nhói đau, hơi thở thắt chặt vì đời mình sao cứ chênh vênh???.Niềm đam mê, tuổi trẻ và yêu thương bị lấy cắp một thời mặn đắng không thể quên đi dù tuổi đã hoàng hôn cho những lần bạn bè gặp mặt.Cho những lúc long đong thân phận dã tràng …

13710448_638651606287817_7980309469970193066_o

Mùa hè, nóng bỏng trong tôi bao nhiêu câu thơ mộng mị, bao lời ru say đắm giấc nồng con trẻ…để mê man, đắm đuối về những điều “lực bất tòng tâm” về những gọi mời tan vỡ như bọt sóng mà trùng dương nhấn chìm tan hoang trong bão dữ.Bạn bè mấy ai tri âm, tri kỷ hay rồi chỉ là nhạt nhòa tìm nhau tìm nhau, gặp rồi chia ly buồn như cơn mưa đêm tìm về bất chợt.Cuộc sống là thử thách,khi 60 năm cuộc đời vẫn chưa thể hiểu đời nông cạn thế nào? Thì bạn học thời trẻ thơ ấy vẫn đẹp tựa mùa hè chỉ có hoa phương đỏ ngút ngàn và trái tim biết yêu lần đầu, long lanh màu mắt biếc.

Xin bạn hãy cứ mơ mộng nhớ về thời áo trắng sân trường, trở về nơi ấy dù chỉ một lần khi có dịp, bạn sẽ thỏa nỗi niềm chìm lắng tự đáy lòng mình của một thời xa lắc, thủa yêu mà chỉ len lén nhìn thôi không dám ngỏ, không dám gửi phong thư viết mãi vẫn chưa hài lòng nắn nót hàng chữ, nét bút ngây thơ, ngắm mãi màu mực xanh lơ hay tím ngắt mà nghĩ đến nụ cười ai đó khiến mình ngẩn ngơ đến tuyệt vời.Trời đất ơi! Chỉ nụ cười thôi sao? Khi hồn mình chết đứ đừ vì nó, môi ấy màu hồng tự nhiên của tuổi 15,16 bạn gái sáng đẹp ơi là đẹp hay dáng vẻ nam nhi mạnh mẽ của gương mặt bạn nam vừa lún phún chút râu cằm cũng đủ mê hoặc nhau là vậy.

001-DSC_3815

Mùa hè, mùa của tuổi học trò nhen nhúm ước mơ cũng là mùa chia tay cuối cấp đôi khi cả đời không gặp lại. Bạn bè tôi cũng thế, bao năm qua rồi ai còn ai mất cũng đã đủ chơi vơi bao điều, đã đủ thấy và tìm nhau dù chỉ một lần rồi cười với đôi môi đỏ màu hoa phượng, trái tim vẫn đỏ màu mùa hè năm nào chia tay không hẹn ngày tái ngộ.Cuộc sống khắc nghiệt, chiến tranh cuồng nộ như bão giông và chúng ta mong manh kiếp đời trăm năm tìm mãi bến bờ.Dù sao thì cũng là kỷ niệm đẹp, kỷ niệm của những dòng tên thân quen hẹn nhau một sớm cà phê, điểm tâm dù tham dự không nhiều.

Hãy tìm nhau, bạn học thủa cùng chung lớp, chung trường mãi đẹp, an lành dù tuổi đã hoàng hôn bạn nhé.

PHAN THỊ VINH

 

THẦN DƯỢC VỎ CHANH

Ăn chanh xong bạn đừng vứt vỏ chanh đi vì nó có rất nhiều công dụng hữu ích.
Vỏ chanh: 'Thần dược' đa năng
Tác dụng thứ 1: Tẩy tế bào chết
Bạn đem băm nhỏ vỏ chanh, sau đó đem trộn cùng với 1 khoảng ½ cốc đường, sau đó cho thêm vừa đủ dầu oliu . Bạn làm ẩm người trước khi đi tắm nhé. Sau đó massage toàn thân bằng hỗn hợp này bằng tắm lại sạch sẽ và thưởng thức làn da mịn màng thơm mát của mình nhé
Tác dụng thứ 2: Gội đầu
Tinh dầu có bên trong vỏ chanh có nhiều tính chất, giúp cho tóc bóng mượt và chắc hơn làm giảm đi sự dụng tóc.Chỉ cần bạn cho loại vỏ này vào nồi nước rồi đem đun để nguội bớt sau đó sử dụng để gôi đầu, tóc bạn không chỉ đẹp mà còn thơm. Hoặc bạn đem xay nhuyễn vỏ chanh rồi đem hòa tan với nước cốt chanh để massage da đầu trước khi bạn đem gọi sẽ giúp bạn loại bỏ gầu và được rụng tóc một cách hiệu quả đó nhé
Tác dụng thứ 3: Làm sạch ấm trà
Để làm sạch cặn khoáng bám lại bên trong ấm, bạn hãy cho nước và một nắm vỏ chanh vào, đun sôi lên. Sau đó bạn tắt bếp, để nguyên khoảng 1 giờ rồi súc rửa sạch.
Tác dụng thứ 4: Làm sáng bình cà phê
Bạn sử dụng mẹo cũ để làm sạch và bóng bình đựng cafe bằng bình thủy tinh sau đó bạn lấy cho muối đã viên và vỏ chanh vào cái bình cafe không, sau đó đem lắc tròn cho những thứ trong bình cuộn lên hoảng 2 phút nhé sau đó đem đổ ra và súc sạch lai
Tác dụng thứ 5: Giữ đường nâu không bị vón cục
Bạn đem cho một ít vỏ chanh vào chung với đường nâu để giúp giũ cho đường được ủ ấm, không bị đống thành cục và đường cũng sẽ có mùi thơm đặc biệt hơn rất nhiều đó nhé
Zone
Tác dụng thứ 6: Làm thơm mát nhà cửa
Vỏ chanh cũng có thể góp phàn làm sạch và thơm không khí, với cách làm đơn giản này bạn chỉ cần cho vào nồi và đem đun liu riu hoặc bạn đem bỏ vỏ chanh vào tủ lạnh, bồm rửa thùng rá… để làm mất đi những mùi khó chịu nhé
Tác dụng thứ 7: Chống ung thư
Bạn tiêu thụ vỏ của chanh để giúp làm giảm đi mức cholesterol có bên trong cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn. Kali có bên trong vỏ chanh để thực sự giúp việc duy trì huyết áp một cách ổn định nhất nhé.Chất . Polyphenol flavonoid làm giảm đi cholesterol LDL (cholesterol xấu).. Và cac vitamin C và Vitamin P cũng sẽ giúp đỡ trong thanh toán bù trừ các mạch máu, từ đó sẽ ngăn chặn hoặc làm giảm thiểu đi những rủi ro và sự phát triển của các căn bệnh như bị huyếp áp cao, bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường đó nhé
Tác dụng thứ 8: Tăng cường miễn dịch và tiêu hóa mạnh hơn
Điểm mấu chốt của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ chính mình khỏi bị nhiễm trùng và các bệnh là phát triển một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Vỏ chanh chắc chắn có thể giúp bạn làm điều đó. Vỏ chanh có thể chống lại nhiễm trùng, điều trị cảm lạnh, cúm, đau họng, và nhiễm trùng có tính chất tương tự. Không chỉ vậy, tiêu thụ vỏ chanh cũng rất hữu ích để thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh vì nó bao gồm chất xơ thúc đẩy ruột khỏe mạnh.
lam-dep-da-hieu-qua-voi-chanh_2862015_124947
Tác dụng thứ 9: Cải thiện sức khỏe của xương
Để xương được mạnh mẽ và khỏe mạnh thì bạn cần có một lượng canxi thì vỏ chanh lại có nhiều canxi và các vitamin C. Tiêu thụ vỏ chanh được chứng minh là hữu ích trong việc ngăn ngừa các rối loạn khác nhau như là loãng xương hoặc viêm khớp dạng thấp, gãy xương viêm khớp và viêm xương khớp
Tác dụng thứ 10: Tốt cho sức khỏe răng miệng và vệ sinh
Thiếu vitamin C sẽ dẫn đến các vấn đề răng miệng như chảy máu nướu răng hoặc viêm nướu… Theo như nghiên cứu thì vỏ chanh giàu axit citric nên có thể ngăn chặn răng và nướu vấn đề liên quan, Đó là lý do tại sao và thay vì ném vỏ chanh
Tác dụng thứ 11: Tăng cường miễn dịch và tiêu hóa mạnh hơn
Điểm mấu chốt của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh là bảo vệ chính mình khỏi bị nhiễm trùng và các bệnh là phát triển một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Vỏ chanh chắc chắn có thể giúp cho bạn làm điều đó. Vỏ chanh có thể chống lại sự nhiễm trùng, điều trị cảm lanh, cúm , đau họng và nhiễm trùng có tính chất tương tự. Không chỉ vậy tiêu tụ vọ chanh cũng rất có ích để bạn thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh vì nó bao gồm các chất xơ nhằm thúc đẩy ruột khỏe mạnh.
Tác dụng thứ 12: Tăng cường trao đổi chất và khuyến khích giảm cân
Vỏ chanh bao gồm một số thành phần được gọi là pectin nhằm giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó giúp bạn có thể duy trì cân nặng của bạn đó nhé
Đồng thời theo như nghiên cứu của vỏ chanh chứa rất nhiều vitamin , chất khoáng hoặc chất xơ.. nên có còn có công dụng giúp làm tăng thêm hương vị cho món ăn trở lên ngon hấp dẫn hơn rất nhiều đó nhé
cong-dung-vo-chanh-1-phunutoday_vn
Tác dụng thứ 13 : Cho làn da khoẻ mạnh
Hầu hết các vấn đề về da như nếp nhăn, sắc tố da, mụn trứng cá, được coi là những dấu hiệu nổi bật của lão hóa, Vỏ chanh là một trong nguồn tự nhiên của vitamin C và axit citric, giúp làm sạch các mạch máu có bên tỏng cơ thể và làm loại bỏ tất cả các tạp chất có mặt trong các tế bào của da và điều này sẽ làm thúc đẩy một làn da khỏe mạnh cũng như làm giảm đi mụn của trứng cá và nhằm giải độc tố cho da đó nhé
Thứ 14: Làm bột chanh
Gọt hoặc tách lấy vỏ chanh sao cho sạch sẽ chỉ còn lại lớp vỏ màu, nhưng bạn không lấy phần vỏ trắng, để phơi khô khoảng 3 đến 4 ngày, Sau đó bạn đem cho vào máy và xay thành bột. Nếu bạn muốn tăng thêm hương vị thì bạn có thể cho phần vỏ này vào lò nướng để ở nhiệt độ thấp bên trong khoảng 5 đến 10 phút trước khi bạn xay ra nhé. Bạn hãy giữ số bột này bên trong một cái hũ sạch, sau đó đem cất vào bên trong tủ lạnh để sử dụng dần nhé
Bạn có thể đem trộn chung bột này cùng với đường hoặc đơn giản là bạn sử dụng vỏ chanh tươi sau đó đem bỏ vào hũ đường để cho tinh dầu từ vỏ thấm vào đường rồi sau đó bạn bỏ vỏ ra nhé. Hoặc bạn có thể đem trộn bột này ( cũng có thể dùng vỏ chanh đã được nạo ) cùng với tiêu và muối… để tạo thành các loại gia vị tủ, tiện dùng khi mà bạn cần tẩm ướp thực phẩm nhé
Tác dụng thứ 15: Làm vỏ chanh bào
Nếu bạn thích các món ăn tây, hoặc bánh gọt thì bạn có lẽ bạn cũng đã để ý thấy bên trong công thức chế biến của họ thỉnh thoảng lại có thứ gọi là “lemon zest” được sử dụng để thăng thêm hương vị của món ăn trở lên ngon hấp dẫn hơn. “Zest” có thể thỏa sức thử nghiệm những món ăn ngon lành để thấy ở bên trên mặng bằng các sau nhé:
Bạn đem rửa thật sạch quả chanh sau đó đem để khô trước khi mà bạn đem nạo vỏ nhé. Sau đó đem để cho thao tác được dễ dàng hơn thì bạn hãy để chanh vào tủ lạnh cho lạnh nhé
Dùng bàn bào, dao nạo
Vừa nạo bạn vừa xoay tròn quả nhớ là hãy dùng tay khi mà chạm đến phần trắng để món ăn sau này không bị lẫn vị đắng như vậy sẽ kém ngon
Sau kh mà bào xong bạn có thể tiếp tục đem băm cho nhỏ hơn sau đó để nguyên sợi và đem cất vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh để được lâu hơn nhé.
16. Làm sạch dầu mỡ
Dầu mỡ và các chất nhờn, bẩn nhà bếp cực kì khó làm sạch nếu không có các loại nước tẩy rửa nhưng nước tẩy rửa luôn chứa nhiều hóa chất rất độc hại và lại tốn không ít chi phí. Nhưng chỉ với vỏ của nửa quả chanh đã vắt nữa thì điều đó không còn đáng lo lắng nữa.
Bạn chỉ cần dùng vỏ chanh, thêm một chút muối chà xát vào khu vực bếp có dầu mỡ và vết nhờn bẩn bám dính rồi lau lại bằng khăn sạch. Tuy nhiên, một số bề mặt bếp có thể nhạy cảm với axit mà bạn không nên sử dụng chanh như đá cẩm thạch.
17. Ngăn chặn côn trùng
Các loại côn trùng như kiến xuất hiện khá nhiều trong nhà bếp, ở mọi nơi có chứa thức ăn khiến bạn cảm thấy bực mình. Nhưng có thể bạn chưa biết, côn trùng rất sợ axit trong chanh. Bạn có thể đặt vỏ chanh ở ngưỡng cửa, lỗ hổng hay bất cứ chỗ nào côn trùng có thể xâm nhập vào sẽ có tác dụng tốt trong việc xua đuổi chúng.
18. Làm mới thớt
Bạn rửa sạch thớt với nước rồi dùng vỏ chanh chà xát bề mặt thớt, để vài giây cho chanh khử trùng thớt rồi rửa lại. Thớt của bạn sẽ không chỉ sạch bóng mà còn có mùi thơm nhẹ, khử được các mùi hôi còn bám dính của thức ăn.

Theo Kiến thức

MƯA CHIỀU CUỐI HẠ

12370728_573620546126175_2861223079701113150_o

Bỗng dưng từng đám mây kéo về đen nghịt trên bầu trời trong xanh đang dần xám, biển cũng chuyển mầu, gió thổi mạnh hơn ầm ào cùng con sóng.Mùa hè thật lạ,những cơn mưa bất thường cho đến áp thấp nhiệt đới, bão giông được đặt tên lạ lẫm! Nắng mưa cứ thế đến rồi đi,chìm khuất bởi bao điều trôi nhanh cho đời người, cuộc sống cứ quay cuồng khó tả. Chỉ khi đã trải qua rồi nhìn lại mới hay bao năm qua sự mê mải vì đâu cứ đắm chìm cõi mộng hoa lá mộng mơ, hát đời du mục. Câu hát năm nào biến vào cõi hư không khiến ai kia giật mình nhận ra tóc điểm bạc, pha sương trong cơn mưa chiều cuối hạ lang thang biển vắng.

Tôi hiểu chỉ có sự lẻ loi, cô đơn thì mới thấy đời cô độc cho viên đá cuội cứ nằm mãi dưới chân, một nửa chìm trong cát mịn êm mấy mươi năm chẳng muốn nhặt lên, bước đi cho nhẹ nhõm đời thường dong ruổi. Viên đá cuội ngày nào cứ thế cồm cộm dưới chân khi bước đi ấn vào tim đau buốt.Cuộc tình ngày nào là cơn mưa cuối hạ cứ day dứt mê hoặc lẫn khuất trong cơn ngủ muộn phiền khi rảnh rỗi.Tôi chỉ biết ngắm biển, chờ cơn mưa tìm về để day dứt đắm chìm vào những xa lắc biển đời dâu bể, dầu dãi nắng mưa kiếm sống đôi khi bật khóc để nghe làn nước mưa thấm lạnh tận cùng…Ừ! một mình lang thang chìm vào cơn mưa một bên là biển rộng, một bền là đô thị lên đèn, là những điều mờ ảo bao năm rồi xa vắng.

12112253_555591987929031_8097675849883238160_n

Đời bão giông khiến tôi cứ lặng thầm nhớ về điều mà mỗi cánh hoa phượng đỏ thắm là những lời hò hẹn, những chiếc lá li ti mong manh ấy là lời thơ hứa mãi không thành, lan man, đắm đuối vẫn là hư không trong khi chiều qua nghe một lời tâm sự ai đó vừa tìm gặp lại người thương từ thời đi học, mối tình đầu tuyệt vời xa lắc thời gian, gặp lại nhau trên trang mạng FB mà thổn thức.Riêng tôi,vẫn cứ nhẹ nhàng nhớ nhung lẩn khuất, về ánh mắt xa xăm, cái nắm tay ấm áp, viên kẹo chanh ngọt thơm, vị sữa đá chanh lãng đãng, vị mặn ngọt ô mai mỗi ngày thêm nhớ. Trời ạ! Càng tuổi hoàng hôn tôi càng nhớ bao điều tưởng chừng không ai nhớ tới, mà nhớ để làm gì bạn nhỉ khi ngày ấy xa rồi?

Ừ! Con đường rợp bóng cây sáng, trưa, chiều ở Vũng Tàu, phố biển mộng mơ giờ vẫn chỉ là tôi lang thang sống mãi miền ký ức. Ai đó có trở về du thêm bước chân huyền hoặc một thời yêu thương? Hòa nhịp giai điệu mà người đời thường gọi là hạnh phúc!.Bạn bè rồi cũng xa xôi, thủa ê a con chữ kiến thức vẫn không tưởng tượng nổi sau mấy mươi năm đời sẽ ra sao.Đời tìm thấy gì từ những cơn mưa chiều làm cánh phượng tả tơi? Làm nước biển đong đầy chấp chới sóng tung bọt trắng phau thương biết mấy cho vừa.Cứ như giấc mộng vàng thủa nào thầy dạy, như giấc Nam Kha chẳng bao giờ hiểu nổi ngọt vị trẻ thơ như tà áo dài trắng trong tung bay sân trường.

11947750_541113572710206_3561779797365336600_o

Giấc Nam Kha, trăm năm phù du ai cũng biết cho bao nhiêu lần cơn mưa chiều mùa hạ tìm về cho hồn khắc khoải.Tôi hỏi mãi bao lần câu hỏi mà chẳng tìm ra lời đáp để tin lời đáp kia có lẽ nằm đâu đó giữa đại dương mênh mông nghìn trùng.Tiếng mưa trên mái nhà bằng tôn khác với sàn bê tông, mái ngói thậm chí là mái lá, khác hẳn tiếng mưa vào biển trùng trùng đắm đuối điều mong chờ hạnh phúc, khác với tiếng mưa ném vào mặt rát rạt lạnh tanh trên đường về xa ngái, run run gió phần phật khiến mình lạnh toát du mãi nỗi đau dài.Đời tất bật kể từ sau biến cố dữ dội cuộc đời trôi dần, chớp mắt đã hơn 40 năm, bao lần sống chết, đau thương khốn cùng lắng lại lúc chiều buông, cơn mưa vẫn lạnh buốt giá, chơi vơi.

Đời lạ thiệt tình,tôi vẫn thích bóng chiều thấp thoáng dát vàng trên mặt biển, vẫn thích ngắm giọt mưa tung tóe mặt đường khô khốc chiều trôi, thích vị ngọt của nước mưa chan cùng nước mắt mặn mặn bờ môi.Phía trước vắng tanh, phía sau và chung quanh vắng ngắt cho niềm đơn độc tìm về.Trời ạ! Khoảnh khắc ấy có bao người giống tôi lãng đãng nghe đời vì sao và vì sao nhành hoa trắng tả tơi, nhành hoa phượng đỏ cũng tơi bời.Ai cũng mong “Thân, Tâm an lạc”, mong bình yên hạnh phúc dù bao năm qua ai kia cứ mải miết đi tìm, trong đó có tôi tìm mãi tìm hoài lời thầm thì yên bình tha thiết.

11884060_541113369376893_7017984191553190962_o

Cuộc sống vẫn cứ nhiều điều day dứt,nhiều điều dấu sau nụ cười là khắc nghiệt giữa trời biển bao la, giữa hoa thơm, trái ngọt, giữa thương yêu, ganh ghét,bao dung, hận thù, quay cuồng trả vay, vay trả, cho đến một ngày rồi cũng đến thế mà thôi.Biết vậy nhưng cơn mưa chiều chấm dứt thì sẽ lại nắng lên, mặt trời mùa hạ chói chang khiến con người lại lao vào nhịp đời hối hả.Biển lại êm, ấm áp, mặn mà.Sức sống lại thần kỳ huyền diệu thúc dục người người vấn vương tìm kiếm hạnh phúc, tìm kiếm khát vọng mong chờ.

Phố thị đã lên đèn, sáng lung linh, mặt trời đã nhường màn đêm và mưa đã tạnh.Sự ẩm ướt sau cơn mưa khiến tôi nghe lành lạnh.Rồi cũng phải sống, tiếp nối mỗi ngày qua để vui cười, để hạnh phúc vì cười và hạnh phúc đều có cùng gương mặt mà thôi.Bạn có nghĩ vậy không?

PHAN THỊ VINH

 

GIẢM ĐAU KHÔNG DÙNG THUỐC

Bạn thường xuyên bị đau các bộ phận trên cơ thể như đau lưng, đau cổ, đau đầu… và liên tục phải uống thuốc giảm đau. Điều này rất không có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn hãy thử những cách cách giảm đau không cần dùng thuốc như dưới đây nhé.

Giảm đau ở thái dương

Bạn đang bị đau nhói ở đầu? Bạn bị đau đầu thường xuyên? Bạn nên xoa bóp thái dương của mình và di chuyển ngón tay theo đường vòng tròn. Tăng thêm áp lực từ ngón tay lên thái dương, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Giảm đau cổ

Đau cổ rất phổ biến với những người hay làm việc trước máy tính. Tất cả các hoạt động đều dẫn đến cổ. Nếu bạn bị đau cổ, hãy chà xát điểm giữa ngón cái và ngón trỏ. Hãy thử và cảm nhận cổ bạn sẽ giảm đau ngay tức thì.

Khi đau mỏi, đừng dùng thuốc giảm đau 1

Ảnh minh họa

Giảm đau lưng

Nếu bạn muốn giảm đau lưng, Hãy thử chà xát và nén một lực vào xương lớn dưới mắt cá chân của bạn. Nghe có vẻ kỳ cục, nhưng bạn có thể làm giảm đau lưng bằng cách này.

Giảm mỏi mắt

Bạn có mỏi mắt khi ngồi trước máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài không? Hãy thử xoa lên con mắt thứ ba của bạn. Theo các chuyên gia bấm huyệt, con mắt thứ ba của bạn là điểm ở đầu mũi và giữa lông mày của bạn. Xoa bóp ở vùng này sẽ giúp đỡ mỏi mắt.

Giảm đau bụng

Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu khi bị đau bụng. Đừng quá lo lắng. Để giảm đau bụng, bạn hãy thử cách sau để giải quyết ngay vấn đề. Hãy xoa lên vùng bên của bàn chân cách lòng bàn chân của bạn một ngón tay cái. Xoa bóp như thế này sẽ giúp bạn giải quyết cả chứng khó tiêu và các vấn đề về dạ dày.

Giảm chuột rút

Bạn hay bạn bè của bạn bị chuột rút? Chúng ta có thể chữa chuột rút bằng một bài động tác nhỏ. Đâu là điểm mà bạn cần tác động? Hãy nhấn vào giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2 của bạn, Khi bị chuột rút, hãy nhấn vào điểm này và kéo ngón chân của bạn trong vòng 1 phút. Bạn có thể cảm thấy khá hơn bằng cách nhấn vào điểm giữa ngón chân cái và bàn chân của bạn.

Giảm ợ nóng

Bạn có thể giảm ợ nóng bằng cách nhấn lên nếp gấp lớn nhất bên trong cổ tay của bạn, ngay dưới ngón út của bạn đó.

Bạn cũng có thể hạn chế chứng ợ nóng bằng những cách sau: Chia nhỏ các cữ ăn chính thành nhiều cữ nhỏ và ăn chậm, tránh mặc quần áo quá chật, nâng cao vai và đầu so với dạ dày khi nằm ngủ, tránh các chất tạo ra quá nhiều acid gây tình trạng nóng rát dạ dày như thức ăn cay, nhiều dầu mỡ, café, rượu, cà chua, socola…

theo AFamily

MONG MANH CÁNH HOA DẦU

10293562_573620449459518_6909778694701444540_o

Thủa cách nay hơn nửa thế kỷ,Vũng Tàu còn hoang sơ với những con đường rợp bóng cây xanh và biển khơi nghìn trùng sóng vỗ. Vũng Tàu mộc mạc, giản dị mềm mại như cô gái ngây thơ vừa chớm tuổi xuân thì cho lũ học trò tung tăng trên những con đường rợp bóng cây dầu, cây phượng thắm, cây hoa lip vàng, cây điệp mỗi sớm mai đến trường.Cứ thế, những tháng học trong năm trải thảm mộng mơ trong tôi cùng nhịp trái tim chợt nhớ, chợt thương cùng những giai điệu hát ru, những giai điệu nhạc êm đềm. Ngày đó Vũng Tàu chẳng bao giờ có bão mà cùng lắm là những cơn gió chướng ồn ào, thổi tung bay tà áo dài trắng đi học, làm chiếc nón lá suýt tuột khỏi tầm tay, làm cho quai nón mong manh màu xanh da trời, màu tím mồng tơi chừng như sắp đứt.

Trời ạ, nếu tả mông lung vậy thì biết bao giờ cho  hết trong mớ ký ức của tôi thời đi học từ tiểu học đến trung học là 12 năm.12 năm tung tăng chân mang guốc mộc đến trường vào những sớm mai sau khi phụ Má dọn hàng ra chợ bán,sau khi chuẩn bị cho mấy đứa em đến trường, sau khi làm đủ thứ chuyện nhà mà bất kỳ đứa con gái nào ở tuổi tôi thời ấy đều như thế.Vậy mà vẫn lãng đãng khi nhìn những cánh hoa dầu bay chấp chới mỗi khi có cơn gió thổi qua, cánh hoa mong manh từ trên cây cao rơi xoay tuyệt đẹp rồi nằm im lìm bên nhau ở bờ đường.Ngày ấy, chưa có vỉa hè lát gạch đẹp như bây giờ mà là bờ đất, cỏ, hoa, cây dại mọc chen lẫn nhau khiến tôi nôn nao bao điều văn thơ chắp cánh trời xanh,biển mặn nghìn trùng.

Hoa dầu

 

Hoa dầu giống như cánh én bay xoay trong gió, hình ảnh ấy đẹp lạ lùng đủ để trẻ thơ ghi mãi vào tâm hồn dễ thương của mình điều đẹp như cổ tích. Hoa dầu là trò chơi trẻ con hòa vào thiên nhiên khiến mạnh khỏe,an lành luyện mắt tinh nhanh, luyện đôi chân khỏe, tay mềm để rượt theo cánh hoa ấy rồi nhặt lên, tung chúng lên trong niềm thích thú…trò chơi vận động, hít thở không khí trong lành chứ không căng thẳng, làm trí óc mệt nhoài, mắt cay xốn vì màn hình thiết bị số, vì trò game quyến rũ mà trẻ ngày nay lẫn người lớn đều mê mệt.

Như vậy đó, hiện đại, văn minh khiến con người sinh nhiều bệnh tật.Những con đường vắng dần những hàng cây cổ thụ, nhà cao tầng mọc lên khiến cây dầu cũng chịu chung số phận rồi thiếu vắng hẳn trong trí nhớ của trẻ thơ hiện tại.Hình ảnh ấy không gần gũi như thời tôi chỉ đi bộ đến trường là chính, xa lắm là bằng xe đạp để tận hưởng thiên nhiên, để ngắm trời xanh, cỏ cây, hoa lá mà nhớ bài học thuộc lòng thầy, cô đã dạy, để tập diễn tả những câu văn khi được giao bài tập làm văn về nhà tả : “Con đường đến trường” mỗi đứa học trò tả một kiểu…phong phú, ngây thơ không như tả theo văn mẫu bây giờ khô cứng, nhạt nhẽo vì lời văn ấy đâu xuất phát từ cảm xúc riêng, văn chương tả ấy đã được đồng bộ hàng loạt.

12022540_555591944595702_3897411298801965268_o

Trời thì lúc nắng lúc mưa nhưng vẫn theo mùa rõ rệt, thiên nhiên nuôi sống con người nhưng con người không quý trọng bầu trời, không gian mình đang sống, tự hủy diệt bao điều tốt đẹp xung quanh,núi rừng, sông suối cạn kiệt.Những cánh hoa dầu còn non đã rụng,mong manh bé nhỏ rơi rụng.Vũng Tàu còn bao nhiêu con đường có hàng cây dầu rợp bóng theo tốc độ đô thị hóa nhanh chóng mặt? .Chỉ một chút gợi nhớ thôi cũng khiến hồn tôi lãng đãng, lạc lõng trở về tuổi thơ xa lắc đời mình.Ừ, tuổi già thường nhớ về ngày xưa, nhớ chỉ để nhớ! Thế thôi, nhẹ tênh nhưng khó quên những cánh hoa dầu bay mau theo gió.

Mùa hè, Vũng Tàu được ví như vùng đất của nhiều vùng miền mà cư dân trong cả nước tụ họp, đem theo tất cả những loài cây, kỳ hoa dị thảo khắp nơi về vun trồng nếu phù hợp phong thổ.Vũng Tàu êm đềm, nồng nàn cho bất cứ ai chọn về sinh sống rồi thảng thốt khi có một ngày chợt thấy cánh hoa dầu bay trong gió lộng yêu thương mà nhớ hoài lời thơ  mà nhà thơ Diệp Minh Tuyền sáng tác được nhạc sỹ Giáp Văn Thạch phổ nhạc : “Cánh hoa bay”.Tôi, kẻ hát rong trên vạn nẻo đường đời cô đơn mãi hoài mơ mộng về bất kỳ nỗi nhớ nào của tuổi học trò ngập tràn niềm vui cổ tích cứ thế dong ruỗi đợi chờ một ngày đẹp trời cho người người sống để yêu nhau.

Hoa dau

 

Cuộc sống như lời thơ yêu đến bao giờ:

“Cánh hoa dầu xoay tít bay bay nhớ ngày xưa bên nhau từng ngày.

Có những chiều gọi gió bay lên tay cầm tay đón những cánh hoa dầu.

Hỏi dầu cây lớn bao lâu cho niềm vui cho lòng dạt dào ôi tuổi thơ hồn nhiên học trò hay dỗi hờn và hay ước mơ.”

Những cánh hoa dầu một thời tuổi thơ đến trường áo trắng tung bay, sân trường yên bình êm ả,một thời đèn sách đã qua cho giấc mộng dài thêm mà vẫn khắc khoải điều mật ngọt không thành cứ du tôi vào những chiều lang thang biển vắng,chấp chới  hoa dầu bay mà cảm nhận đời buồn xa vắng.

Xin được một lần nhặt những cánh hoa dầu và tung chúng lên cao để nghe mình trẻ lại, sống vào kỷ niệm tuổi thơ bạn nhé!

PHAN THỊ VINH

 

 

10 VITAMIN CHỐNG LÃO HÓA

Ngay từ khi còn chưa có dấu hiệu của nếp nhăn và sự lão hóa, hãy bắt đầu kế hoạch ăn uống hợp lí để tránh phải hối tiếc sau này. Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ làn da cũng như sức khỏe của bạn. Những thông tin về các vitamin sau hi vọng sẽ giúp bạn hạn chế được nếp nhăn trên khuôn mặt và tươi trẻ hơn.

Vitamin A

Loại vitamin này giúp bạn làm mờ các vết nám tàn nhang và làm chậm quá trình lão hóa. Nó giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn khiến độ thẩm thấu và làm ẩm da tốt hơn đồng thời nó cũng là yếu tố ngăn chặn dầu nhiều ở da và sự thâm nhập của tia UV. Cà rốt, bí ngô, gan bò, mơ, xoài, bông cải xanh là những thực phẩm giàu vitamin A.

 

Vitamin B2

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin B2 như sữa chua, hàu, đậu nành, trứng, nấm…giúp làm giảm hiện tượng da bị khô và ngứa ngáy. Vitamin B2 giúp làm mềm da và hữu dụng trong việc chống lại căn bệnh pellagra (là một loại bệnh do rối loạn chuyển hóa vitamin PP gây nên các thương tổn da xuất hiện ở vùng hở).

Vitamin B3 (niacin)

Loại vitamin nhóm B này góp phần tích cực vào việc ngăn ngừa ung thư da và hội chứng Rosacea (là một bệnh gây chứng đỏ ửng da ở chỏm mũi, má, cằm hoặc mụn mủ, trứng cá bọc) đồng thời làm giảm lượng dầu ở da. Thức ăn có chứa nhiều vitain B3 như cà chua, trứng, khoai tây, ức gà, cá ngừ, bắp bò…

Vitamin B5

Có rất nhiều trong thịt lợn nạc, sản phẩm họ đậu, phomat, cá các loại, nấm, trứng… Vitamin B5 giúp loại bỏ chất cặn bã tích tụ làm tắc lỗ chân lông, tái tạo tế bào da và kháng viêm.

Vitamin B6

Giúp chữa trị chứng khô da, eczema và trứng cá; điều chỉnh hóc môn để chống lại thương tổn da. Vitamin B6 có hàm lượng cao trong bông cải xanh, chuối, dưa hấu, ức gà, cơm trắng và rau chân vịt.

Vitamin B7 (Biotin)

Làn da bạn cần độ ẩm thì nên bổ sung loại vitamin này. Chứng khô da, eczema và tiết nhiều bã nhờn gây viêm da cũng giảm đáng kể khi bổ sung vitamin B7.  Loại Biotin này có trong bông cải trắng, đậu xanh, đậu nành, cá hồi và hạt dẻ.

Thức ăn hằng ngày là nguồn bổ sung Vitamin vô cùng tuyệt vời

Viamin C

Vitamin C giúp chống lại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và hắc tố giúp da sang hơn. vitamin C có nhiều trong ớt chuông đỏ, dâu tây, nho, cam, ổi và kiwi.

Vitamin D

Chúng ta biết đến vitamin D trong các chứng liên quan tới xương khớp mà ít biết rằng chúng có khả năng tái tạo tế bào da, thay thế tế bào da, giảm thiểu lão hóa và kiểm soát cơ chế tái tạo da tự nhiên. Vitamin D có trong các sản phẩm sữa như phomat, sữa chua, sữa tươi, lòng đỏ trứng, cá hồi và dầu gan cá tuyết.

 

Vitamin E

Các thực phẩm như đậu hũ, tôm, quả bơ, hạt hướng dương, óc chó, bột ngũ cốc rất giàu vitamin E. ăn các thực phẩm này thường xuyên giúp cho da săn chắc, tươi sang và mịn màng.

Vitamin F

Người ta tìm thấy vitamin F có nhiều trong quả bơ, dầu ooliu, cá hồi, nước ép quả nho và hạt óc chó. Vitamin F có khả năng ngăn ngừa vết nhăn, giảm thương tổn da và hữu hiệu trong quá trình ngăn ngừa trứng cá.

Vitamin K

Bọng mắt, thâm mắt khiến cho khuôn mặt bạn trở nên già nua và thiếu tươi tắn. Vitamin K giúp hạn chế vấn đề này đồng thời duy trì độ đàn hồi của làn da. Vitamin K rất nhiều trong các thực phẩm như cải bắp, trứng, thịt, phomat và bông cải xanh.

Mai Hương/HVQY

(Theo Catalina Food)

Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 38 other followers