XOA BÓP CHỮA LẠNH ĐẦU CHI

Lạnh đầu chi y học hiện đại gọi là bệnh Raynaud. Người bệnh có biểu hiện co thắt từng cơn các mạch máu ở ngón tay hay ngón chân, có tính kịch phát. Bệnh chưa rõ căn nguyên và thường xảy ra ở phụ nữ. Một số nhà khoa học cho rằng do rối loạn hệ thần kinh trung ương điều khiển hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, bị thiếu máu. Một số người khác lại cho rằng do rối loạn nội tiết.

5. Huyệt ủy trung và huyệt thừa sơn.

Các cơn co thắt thường có tính kịch phát khi gặp lạnh hay các kích động tâm lý. Lúc khởi đầu thường phát triển từ từ, chỉ xảy ra trong mùa lạnh khi ngâm tay trong nước lạnh; các ngón tay ngón chân trắng bệch sau có màu tím tái; các ngón tay lạnh, tê. Trong giai đoạn phục hồi, màu tím tái tan đi thay bằng màu đỏ tím, các ngón tay có cảm giác phỏng và đau nhức. Sau đây là một số thủ pháp day bấm huyệt trị bệnh này.

Vị trí huyệt

Hợp cốc: Khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.

Nội quan: Trên nếp gấp cổ tay 2 tấc, giữa cơ gan tay lớn và gan tay bé.

Khúc trì: Co khuỷu tay vào ngực, huyệt ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu, nơi bám của cơ ngửa dài, cơ quay 1, cơ ngửa ngắn khớp khuỷu.

Ủy trung: Ngay giữa lằn chỉ ngang nếp nhượng chân.

Túc tam lý: Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chày), từ đó hơi dịch ra phía ngoài 1 ít là huyệt.

Thừa sơn: Ở giữa đường nối huyệt ủy trung và gót chân, dưới ủy trung 8 tấc, ngay chỗ lõm giữa 2 khe cơ sinh đôi ngoài và trong.

Cách thức tiến hành

Bước 1: Điểm huyệt chi trên: Người bệnh ngồi, người chữa dùng đầu ngón tay cái điểm các huyệt hợp cốc, nội quan, khúc trì, mỗi huyệt 1 phút. Người bệnh cảm giác đau và căng tại chỗ là được.

1. Huyệt hợp cốc

Bước 2: Điểm huyệt chi dưới: Người bệnh nằm sấp hoặc ngửa, người chữa đứng bên cạnh, dùng đầu ngón tay cái điểm các huyệt ủy trung, túc tam lý, thừa sơn, mỗi huyệt 1 phút.

Bước 3: Véo và bắt gió ở chi bị bệnh: Người chữa dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp, bắt gió các gân và cơ các chi bị bệnh từ khuỷu tay đến đầu ngón tay hoặc từ đầu gối đến đầu ngón chân và từ ngoài vào trong. Tác động ở mức tối đa mà bệnh nhân chịu được. Lặp lại nhiều lần trong 3 phút.

Bước 4: Kéo ngón tay: Người bệnh nằm nghiêng, người chữa dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa làm cái kẹp, giữ 1 ngón tay hay 1 ngón chân của bệnh nhân ở gốc ngón. Sau đó vuốt, trượt nhanh ra đầu ngón. Lặp lại nhiều lần trong 1 phút.

2. Huyệt khúc trì.

Bước 5: Chà xát chi bị bệnh: Người bệnh nằm ngửa, người chữa đứng bên cạnh, dùng 2 bàn tay giữ lấy chi bị bệnh một cách đối xứng rồi làm động tác chà xát từ vai xuống đầu ngón tay hay từ đầu gối xuống đến đầu ngón chân. Thủ pháp cần phải nhanh, gọn và đều đặn. Lặp lại nhiều lần trong 5 phút.

3. Huyệt nội quan.

Người bệnh tự làm

Nhào và xoa chi bị bệnh: Người bệnh ngồi đặt lòng bàn tay này lên lòng bàn tay kia (hoặc lưng bàn tay) làm động tác nhào và xoa ngón tay hay bàn tay bị bệnh nhiều lần trong 5 phút. Lực tác động vừa phải, đủ sâu xuống các tổ chức dưới da và tạo ra được cảm giác ấm.

Vặn các ngón tay hay ngón chân bị bệnh: Người bệnh dùng ngón tay cái và 3 ngón kia làm thành cái kẹp giữ 1 ngón tay của bàn tay kia hay 1 ngón chân, làm động tác vặn qua vặn lại trái, phải, vừa vặn vừa kéo từ gốc ngón ra đầu ngón.

4. Huyệt túc tam lý.

Xoa bụng: Người bệnh nằm ngửa, hai chân co lại, xếp chồng 2 bàn tay, áp sát lên bụng, xoa quanh rốn từ phải sang trái. Lặp lại nhiều lần trong 5 phút.

Các thủ thuật trên nên làm mỗi ngày 1 lần. Trong mùa lạnh làm mỗi ngày 2 – 3 lần. Có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa bệnh. Lực tác động phải thích hợp, tránh trầy xước da. Vào mùa lạnh nên tránh tiếp xúc nước lạnh. Luôn giữ cho chi bị bệnh được ấm.

Lương y Nguyễn Minh

BÓNG CHIỀU BUÔNG

12370728_573620546126175_2861223079701113150_o

Khi có dịp tôi thường ra biển ngắm chiều buông tràn ngập sắc màu của mặt trời lấp lánh,biển lúc ấy dát vàng huyền hoặc.Có người cũng thích ngắm bình minh đón những tia nắng mặt trời ngày mới tràn đầy năng lượng và ở Vũng Tàu đều ngắm được cả hai hiện tượng này vô cùng thú vị.Với tôi,dường như ngắm chiều buông rồi chìm dần vào màn đêm trên biển mênh mông là những con tàu neo đậu sáng rực ánh đèn,ngắm mặt biển từ khi mặt trời còn chói chang lúc đỏ ối, lúc vàng rực lung linh đẹp tuyệt đôi khi bàng bạc nỗi buồn khó tả …và khi biển hoàng hôn chính là thời gian gieo mãi trong tôi kỷ niệm một ngày khó quên, một buổi hoàng hôn tím ngắt khung trời xa vắng.Ngày chia tay thủa thơ dại cuộc đời.

Đôi khi ngồi ngắm biển, thấy bóng chiều dần buông mà bâng khuâng khi tuổi đời nhạt nhòa hư ảo,khi nỗi đau quá khứ đang hiện về, ngày ấy những tưởng trái tim có thể ngưng đập cho cuộc tình tan chơi vơi, những tưởng mắt sẽ nhòa lệ đau thương và hồn chết ngất vào những giờ chiều về u uất và tôi lang thang biển vắng.Ngày ấy biển không nhiều tàu, ghe, nhiều ánh đèn điện sáng rực như bây giờ.Biển đen dần, tối sẫm khi chiều buông nắng tắt lịm cuối chân trời xa chìm khuất một bóng hình.Bao nhiêu năm, hơn nửa thời gian tuổi đời chia ly ngày ấy rồi còn gì mà vọng tưởng?Bóng chiều buông thủa nào mấy mươi năm khắc khoải mệt nhoài.

14590258_710476852440543_7000930091778855252_n

Không gian chiều buông tuyệt đẹp, bóng mặt trời lấp loáng mộng du cho bất kỳ ai đối diện rồi dần khuất đam mê hòa cùng bao âm thanh nôn nao chờ đón màn đêm cô độc.Ừ nhỉ? Màn đêm sau chiều buông huyền hoặc tuyệt vời cho những ai mộng mơ tìm nhớ. Chỉ góc ngồi ấy thôi, mấy mươi năm tôi cảm nhận bao lần chiều buông lặng lẽ quanh không gian đông đúc, trong làn gió mát lạnh mùa xuân, nóng rực ngày hè, êm ái mùa thu và mát lạnh đông tàn,niềm mơ mộng, hoài niệm là của người đã trải qua bao năm đời mình, khi tóc cần đến màu hóa chất để níu với sắc nâu đen ngày càng bạc phếch,dưới bờ kè là tiếng sóng ru, là tiếng hẹn hò của biển với những con tàu chìm đắm yêu thương.

Tôi ngồi lặng im cho bao kỷ niệm tìm về…cứ thế ngày qua ngày thuộc lòng như ngày xưa đi học thuộc những câu thơ tình chan chứa, những đoạn văn, lá thơ tỏ tình thề hẹn lãng mạn tưởng chừng đã quên mà cứ nhớ.Bóng chiều buông dường như chỉ riêng tôi cảm nhận rồi thẫn thờ tiếc nuối chút ráng chiều le lói còn sót lại trước khi mất hút vào đêm đen.Chao ơi! Kỷ niệm chiều buông những lần tan học lang thang đón bao cảm xúc nhớ thương về ai đó rồi làm thơ, viết thư gửi đi rồi mong đợi hồi âm,cánh thư mỏng manh ngày ấy đậm chất thơ nồng nàn ấm áp, đem yêu thương về hai đầu nỗi nhớ cho hai kẻ yêu nhau ngập vào mộng mị thiên đường.

15094838_720555064766055_7016110510147335245_n-1

Mơ mộng viển vông, hẹn hò lãng đãng cho những cái nắm tay vội vã lúc chiều buông cứ làm trái tim tôi thắt lại khi sau mấy mươi năm mỗi lần trước biển, lặng lẽ xót xa,thấm từng vị nhớ thương từ lâu day dứt.Khi chia ly lúc chiều buông không ai tin rằng cuộc tình ấy vĩnh viễn chết không thể đón bình minh sau đêm dài nhạt nhòa mong đợi.Cứ thế, từng chiều buông cho đến một ngày không thể đếm nữa mà giật mình vì đã mấy mươi năm dài đăng đẳng không thể gặp lại dù chỉ một lần như những câu chuyện tình có hậu, những câu chuyện cổ tích hạnh phúc và những thước phim ảnh rạng rỡ đẹp nồng nàn cho nhân vật tái hợp yêu thương.

Biển Vũng Tàu lúc nào cũng đẹp,sóng chỉ vừa đủ reo vui lấp lánh lúc đêm về và những con đường xào xạc lá rơi buông lời ca hát réo rắt tình ca.những con đường nhớ ấy trải dài suốt mấy mươi năm cho đời tôi mải mê tìm nhớ. Mà nhớ chẳng để làm gì cứ nhớ, cứ xao động ngắm bóng chiều buông huyễn hoặc mơ hồ.Có ai đi xa nhớ về hàng cây ngả đầu giao cảm, nhớ về con đường rợp tà áo trắng lúc tan trường, nhớ về nơi hẹn hò thơ dại trước sân nhà thờ giờ tan lễ, đêm Giáng Sinh ngập sắc màu trái châu cho từng đôi tình nhân dìu nhau giữa tiếng hát thiên thần.Ngày đó, bây giờ đã đổi thay nhiều lắm khi có bao điều khác lạ gọi mời và những khoảnh khắc hẹn hò đắm đuối mơ hoa.

15032311_720554951432733_9062182688783069799_n-1

Mấy mươi năm, gần nửa thế kỷ với bao điều dữ dội cho một đời người chốc lát mịt mờ mất mát.Cuộc tình chìm dần vào bóng chiều buông ngày càng xa lạ không thể tìm ra lối thoát.Tình mấy mươi năm vì sao cứ nhớ cho đau lòng đến thế?Vậy thôi sao? Bóng chiều buông ngày ấy, mấy mươi năm sau vẫn chưa thể quên cơn đau dài thăm thẳm nỗi đau khiến trái tim chất chứa sự co thắt đau thương khó tả.Ai đó dễ quên, khó nhớ thì cũng đã qua rồi mỗi khi bước chân tìm về nơi chất đầy kỷ niệm rêu phong mà nhớ thì cũng như dư âm trống vắng, biển đã khác lắm rồi,nắng chiều cũng không còn như xưa,nhẹ lắm lời hứa phủ bụi thời gian hoàn toàn lạ lẫm.

Tôi vẫn thích ngắm bóng chiều buông để nhìn thấy biển lao xao con sóng, nhìn thấy tuổi mộng mơ của mình trôi theo con nước lớn ròng một thời thơ ngây khát vọng đã vỡ vụn bất ngờ.Mà thôi, đời phù du, hợp tan là thế, phải chấp nhận để vui sống, để mạnh khỏe mà nhớ nhung vì dù sao, nhớ về kỷ niệm đẹp cũng là liều thuốc tốt giúp tôi sống an lành trong biển đời thay đổi. Nhớ cũng giúp mình sống chan chứa niềm tin hy vọng mà vượt qua khó khăn.

Nhớ để yêu thương bạn nhé.

PHAN THỊ VINH.

TẬP CHO ĐẦU GỐI CHẮC KHỎE

Nếu các dây chằng ở đầu gối bị yếu sẽ gây nhiều tai nạn khi bạn vận động mạnh như chạy nhảy, luyện tập thể dục thể thao, nhất là ở phụ nữ. Vì vậy, muốn có khớp gối khỏe chắc, dẻo dai, bạn nên luyện tập các động tác cho đầu gối hàng ngày.

Bài tập cho người khỏe mạnh, có đầu gối bình thường chưa bị bệnh

Động tác 1: Hai bàn tay chống đùi, lưng thẳng, hít vào từ từ, đồng thời gập đầu gối thật chậm cho đến khi đùi song song với mặt đất thì dừng lại, rồi từ từ duỗi gối về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra. Lặp lại 15-20 lần (h1).

img_0952-c03b0

Hình 1.

img_0954-c03b0

Hình 2. Ảnh: TM

Động tác 2: Đứng thẳng, lưng thẳng cách tường 5cm, gập đầu gối tạo thành một góc vuông. Giữ ở tư thế này lâu nhất có thể được, sau đó trở về tư thế ban đầu. Tập động tác này từ 2-4 phút (h2).

Động tác 3: Bàn tay đặt trên một chiếc ghế, hai chân mở rộng, lưng thẳng, đẩy mông về phía sau để kéo giãn tối đa mặt sau của đùi. Thực hiện động tác 8-10 lần.

Bài tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Động tác 1: Nằm trên sàn cứng, 2 chân duỗi thẳng, gập cẳng chân và đùi, gập đùi vào bụng sau đó trở về tư thế ban đầu, làm 15-20 lần.

Động tác 2: Nằm co 2 chân, hai bàn tay đặt lên 2 gối xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 15-20 lần; sau đó quay ngược chiều kim đồng hồ 15-20 lần.

Động tác 3: Ngồi thẳng trên ghế, chân để vuông góc với đùi, giơ chân đau về phía trước chếch với đùi một góc khoảng 150 độ, giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Động tác 4: Ngồi thẳng trên ghế, chân để vuông góc với đùi, nâng cẳng chân lên thẳng với mặt ghế, giữ vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Làm lại động tác 10 lần.

Động tác 5: Đứng thẳng, lấy mũi chân làm trụ, quay tròn gối theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, rồi ngược chiều kim đồng hồ 10 vòng. Làm liên tục trong 2-3 phút.

Động tác 6: Đứng cúi người, hai bàn tay đặt lên 2 gối, quay 2 gối theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, rồi quay ngược chiều kim đồng hồ 10 vòng. Làm liên tục trong 1 phút.

Chăm sóc khớp gối

Mùa đông cần giữ ấm cho đầu gối bằng cách mặc quần dài bằng chất liệu vải thun hay cotton dày, đi giầy tất để thường xuyên giữ ấm chân và đầu gối. Bạn không nên đá chân cao một cách đột ngột để tránh tổn thương khớp gối. Nên bó khớp gối bằng băng thun để bảo vệ khi vận động mạnh. Tránh các tư thế gây hại cho khớp gối như: tránh ngồi gác chéo chân; ngồi xổm; tránh khuân vật nặng hay đứng lâu, khớp gối chịu lực không thẳng trục gây đau vùng trước gối và làm cho khớp gối nhanh bị thoái hoá. Chỉ nên đi giầy dép có đế rộng, độ cao vừa phải (khoảng 3cm). Tránh thừa cân vì thừa 1kg thì khớp gối phải chịu đựng sức nặng tăng gấp 5 lần…

BS Trần Văn Phong

CÁCH THỦ ẤN GIẢM STRESS

Cuộc sống hiện đại ngày nay dễ đưa con người đến với những căng thẳng mỗi ngày.

Và rất may mắn, đã có một giải pháp giúp bạn loại bỏ những căng thẳng ấy mà không cần phải mua thuốc thang đắt tiền gì cả.

Đó chính là thủ ấn hay còn gọi là Mudra. Trong yoga thiền, có rất nhiều cách thủ ấn và mỗi cách mang đến một tác dụng, lợi ích riêng. Và đây là 8 cách thủ ấn chính.

1. Gyan Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 1.

(Ảnh: stylecraze)

Cách thủ ấn này còn được xem là mudra của sự hiểu biết, bởi nó giúp tăng sức mạnh của sự tập trung, trí nhớ và còn giúp não bộ nhạy bén hơn.

Bên cạnh đó, Gyan Mudra còn chữa chứng mất ngủ và nếu thực hiện thường xuyên sẽ giúp giảm tình trạng rối loạn tâm lí, tinh thần như giận dữ, buồn bã, lo lắng, căng thẳng…

Để bài tập Gyan Mudra có hiệu quả nhất, bạn nên tập vào buổi sáng sớm, khi tâm trí còn minh mẫn, sáng suốt và ai cũng có thể tập bài tập này.

Cách tập: đầu ngón tay cái và ngón trỏ chạm nhau, ba ngón còn lại giữ thẳng hoặc để tự do.

2. Vayu Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 2.

(Ảnh: stylecraze)

Vayu Mudra sẽ giúp cân bằng luồng khí trong cơ thể, giải thoát khí dư khỏi cơ thể, giảm thấp khớp, đau cổ.

Với bài tập này, bạn có thể tập trong tư thế đứng, ngồi hoặc nằm. Đầu tiên, ngó trỏ gập lại và lúc này, dùng ngón cái nhấn vào đốt ngón thứ hai của ngón trỏ. Ba ngón tay còn lại cố gắng giữ thẳng.

Các chuyên gia yoga thiền khuyên rằng khi đã đạt được mục đích luyện tập của Vayu Mudra thì nên dừng lại, bởi việc tập luyện trong thời gian dài có nguy cơ gây ra mất cân bằng trong cơ thể.

3. Agni Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 3.

(Ảnh: stylecraze)

Cách thủ ấn này giúp hòa tan chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất, tiêu hóa, hạn chế nguy cơ béo phì.

Bên cạnh đó, Agni Mudra còn cải thiện sức khỏe rất hiệu quả, giảm căng thẳng, mệt mỏi và quan trọng là giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể rất tốt.

Agni Mudra nên được tập vào sáng sớm lúc còn đói bụng và ai mắc bệnh khó tiêu thì không nên tập thủ ấn này.

Để tập động tác này, đầu tiên bạn gập ngón áp út rồi lấy ngón cái nhấn vào đốt thứ hai của ngón áp út, các ngón tay còn lại giữ thẳng.

Mỗi khi tập động tác thủ ấn này nên giữ nguyên tư thế ít nhất 15 phút mỗi ngày.

4. Prithvi Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 4.

(Ảnh: stylecraze)

Prithvi Mudra giúp cải thiện, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Cải thiện hệ xướng yếu. Những ai đang muốn tăng cân nên tập thủ ấn này bởi Prithvi Mudra có tác dụng kích thích tăng cân.

Bên cạnh đó, về mặt tinh thần, Prithvi Mudra giúp tăng tính kiên nhẫn, sức chịu đựng, tập trung, giảm thiểu tình trạng kiệt sức, trì trệ của tinh thần.

Quan trọng hơn, thủ ấn này còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp mịn màng, tươi trẻ.

Đầu tiên, bạn ngồi tư thế hoa sen, hai bàn tay giữ thẳng, đặt ngửa trên đầu gối. Sau đó, chạm đầu ngón cái vào đầu ngón tay áp út rồi giữ chặt, những ngón còn lại giữ thẳng.

Tư thế này có thể tập vào mọi lúc trong thời gian tùy thích.

5. Varun Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 5.

(Ảnh: stylecraze)

Với những ai còn đang loay hoay tìm phương pháp cải thiện làn da thì nên tập thủ ấn này càng sớm càng tốt.

Lí do là vì Varun Mudra giúp cân bằng nước trong cơ thể, kích hoạt chất lỏng lưu thông, giữ ẩm cho cơ thể, chữa các vấn đề về da như nhiễm khuẩn da, và ngăn ngừa mụn.

Bên cạnh đó, Varun Mudra còn giúp giảm những cơn đau cơ vốn vẫn hay hành hạ bạn.

Varun Mudra không quy định thời gian tập, thế nên bạn có thể áp dụng bất kì lúc nào mình muốn.

Việc bạn cần làm chỉ là chạm ngón tay cái vào đầu ngón tay út mà thôi, các ngón tay còn lại vẫn giữ thẳng.

Trong khi tập, bạn cần lưu ý tranh nhấn vào phần gần mong tay út bởi sẽ gây ra tình trạng mất nước của cơ thể.

6. Shunya Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 6.

(Ảnh: stylecraze)

Tư thế này có thể giúp bạn thoát khỏi những cơn đau bằng cách thư giãn toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, Shunya Mudra còn giúp giảm hoàn toàn chứng đau tai trong khoảng 5 đến 10 phút.

Theo các chuyên gia yoga thiền, thủ ấn này rất có tác dụng với những người bị điếc, nhưng với trường hợp điếc bẩm sinh thì thủ ấn này không mang lại hiệu quả.

Bạn chỉ cần lấy ngón cái nhấn vào đốt thứ hai của ngón giữa, những ngón khác vẫn giữ thẳng. Khi các triệu chứng bệnh đã hết thì không cần tập thủ ấn này nữa.

7. Surya Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 7.

(Ảnh: stylecraze)

Với những ai đang quan tâm đến việc giảm cân đều có thể tập thủ ấn này. Ngoài ra, Surya Mudra còn giúp giảm cholesterol, tăng khả năng tiêu hóa và giảm tình trạng căng thẳng, lo lắng.

Để thực hiện được động tác này rất đơn giản, bạn chỉ việc gập ngón áp út lại rồi dùng ngón tay cái nhấn vào đốt thứ hai của ngón áp út.

8. Prana Mudra

Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu - Ảnh 8.

(Ảnh: stylecraze)

Đây có thể xem là một trong những động tác thủ ấn quan trọng của yoga thiền bởi nó giúp kích hoạt năng lượng trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, Prana Mudra còn giúp khỏe mắt, chữa bệnh về mắt và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Đầu tiên, bạn ngồi ở tư thế hoa sen, sau đó chạm đầu ngón tay áp với ngón út vào đầu ngón tay cái.

(Nguồn: healthtipssource, stylecraze)

BUỒN THÌ RA VỚI BIỂN

11269772_497047630450134_8757715588103148173_o

Vũng Tàu nơi nào cũng có biển, những bãi biển có tên gọi dân dã, hoa mỹ cứ thế gieo vào lòng cư dân nơi đây bao điều vương vấn.Nơi mà biển rì rào sóng vỗ ngày đêm những ngày biển lặng, cuồng phong tung bọt trắng xóa khi biển động vẫn không làm cho người yêu biển ngại ngần ra với biển,nhất là lúc buồn tênh, lúc cô đơn, lúc một mình thì cứ ra với biển rồi thầm thì lời nhắn gửi yêu thương, dẫu biết chắc lời kia sẽ hòa vào gió xa xôi, hòa vào tiếng sóng ầm ào khó hiểu chìm khuất vào mênh mông đại dương vùi lấp bao cuộc tình không trọn ước mơ, khắc nghiệt những điều yêu khó nói nên lời.

Thủa cách nay hơn 40 năm, thời áo trắng sân trường Thánh Giuse Vũng Tàu những giờ tan học, những giờ được nghỉ là chấp chới tà áo trắng nữ sinh tìm về phía biển,dấu chân yêu thương từ trường ra Bãi Trước nhẹ tênh,Bãi Trước ngày ấy rợp hàng dừa xanh mát tuyệt đẹp, bãi cát vàng dài vòng cung mịn êm và sóng nhẹ nhàng lăn tăn êm ả.Ngày đó, những học sinh của hai ngôi trường Trung Học Vũng Tàu và Thánh Giuse đã hẹn hò, yêu thương và chia tay khi chiến tranh dữ dội tìm về, giữa biển khơi nghìn trùng bao nhiêu là khắc ngiệt chia ly, day dứt khúc tình ca không trọn vẹn đắm chìm thời ly loạn.

1052362_544268915726087_5350197344711996024_o

 

Tôi, thủa ấy bé nhỏ mong manh tuổi trăng tròn vụng dại yêu người, cứ ngỡ tình sẽ như đại dương mênh mông là thế, như bền vững ngàn đời đời của những lần hò hẹn hối hả tay trong tay dạo bước khi biển ngả trời chiều, khi chỉ cần nhìn nhau là đã thấy yêu cả một trời dù chốc lát sẽ chia tay cho người về phương trời xa xôi lửa đạn.Chiến tranh kinh khủng gì thì tình yêu vẫn nồng nàn, biển vẫn đẹp mặn mà yêu thương vun xới cho tình yêu ngập tràn mơ mộng thiên đường, cho mắt ngắm nhìn nhau rồi nhớ rồi thương với nụ hôn mềm khó quên da diết.Ừ, tình yêu 16 chỉ nhẹ tênh và người xa tít phương trời rồi mất tăm không lần trở lại khiến biển nhọc nhằn nghe lời tâm sự u buồn mỗi chiều xa vắng.

Con đường thẳng ra Bãi Trước rồi cứ thế rẽ phải sẽ gặp Bãi Dâu, rẽ trái gặp Bãi Dứa,Ô Quắn,Bãi Sau nếu cứ cùng nhau tâm tình rảo bộ, biển chân tình lắng nghe lời hò hẹn yêu thương rồi lặng lẽ sẻ chia. Tình yêu bao giờ cũng mật ngọt, nhất là ở tuổi tròn trăng mộng mơ huyền ảo, thủa nghĩ ngợi xa xôi, yêu câu chuyện cổ tích chuyện tình hoàng tử và lọ lem cứ thế thêu dệt cho đến một ngày, mộng kia tàn phai, biển ngút ngàn đau thương rợp điều tang tóc…biển cũng chia sẻ nỗi đau, cay nghiệt xác thân những ai không chịu được thực tế tìm đến bến bờ phía sau chân trời xa lắc.

dsc_0848_31-12-2013

Người ở lại cứ thế chơi vơi, sống và đau! Rồi cũng quen dần mỗi lần tìm ra với biển mà lòng buồn vô hạn, mà đắng cay ngập tràn trái tim,chờ đợi người ra đi không về, người đã quên hay người không còn trên cõi đời thì cũng là vĩnh biệt.Cuộc tình chấm dứt đã lâu mà cứ ngỡ mới hôm qua,chao ơi vì sao biển không xóa nhòa nỗi nhớ…Thế mới biết, tình đầu, nhất là tình lúc tuổi học trò đẹp,thánh thiện khó quên.Tình lãng đãng với thời gian hẹn hò ngắn ngủi, tay trong tay mộng mơ bên cạnh là biển hát cứ thế đong đầy nỗi nhớ thương khi ở vào tuổi ngọc cuộc đời.

Tình yêu có muôn hình vạn trạng, nhưng yêu lúc tuổi trăng tròn lạ lẫm,bàng bạc nhớ nhung ánh mắt, nụ cười, giọng nói ai kia len vào trang vở, quyển sách vào những mùa thi ôn tập.Ngày ấy làm gì có những phương tiện công nghệ như hiện nay giúp trái tim ai kia vơi phần nhớ nhung thổn thức để thăng hoa nỗi nhớ vô vàn.Ngày xưa hò  hẹn là tay trong tay dạo trên biển vắng, cảm nhận đất trời, biển rộng là chỉ của đôi ta, thấy yêu từng chiếc lá rơi nhẹ trên đường đẫm  lời hẹn thề vấn vương yêu dấu và những con đường lặng im, lắng nghe nhịp thở của đôi tình nhân kịp nén lại niềm xúc động yêu thương.Ngày ấy chỉ biết nhìn nhau, cái nắm tay ấm áp và nụ hôn vội vàng e ấp nhưng ngọt mãi tận bờ môi hạnh phúc, hồn nhiên đến  mấy mươi năm sau vẫn bổi hồi da diết.

14125598_677257642429131_7003533836398316924_o

Biển khiến hồn người chơi vơi, thấm đẫm lời yêu thì cũng buồn thấm thía khi xa vắng, mấy mươi năm rồi…cảnh đã khác xưa, biển phức tạp,khó hiểu hơn khi đời dầu dãi,lạc lõng một mình tìm về với biển rồi nhớ và thương.Niềm da diết cào xé như tiếng biển, thoáng chốc nhạt nhòa khiến tôi, mấy mươi năm rồi vẫn chia sẻ nỗi buồn với biển vào lúc chiều buông, lúc hoàng hôn dần tắt trong trái tim tê tái nhiều kỷ niệm.Những con đường bé nhỏ và hàng cây,những hạt cát biển ướt mềm ve vuốt bước chân khiến hồn người bay bổng về miền quá khứ mấy mươi năm tính từ dạo ấy, thủa khắc nghiệt đau thương, bến bờ chia cắt và mất tất cả khát vọng cuộc đời khi tuổi mới đôi mươi.

WP_20160201_09_39_09_Pro

Khi buồn xin hãy ra với biển, bạn sẽ thấy kỷ niệm tìm về, dẫu đẹp hay buồn vui thì thời gian cũng đã qua và trí nhớ quên dần những điều khác mà kỷ niệm cuộc tình không thể nào quên.Chao ơi! Mãnh liệt buồn vui tình học trò khắc khoải sau mấy mươi năm là vết hằn sâu khiến người ở lại mỗi lần chơi vơi nhớ.Mấy mươi năm, gần nửa thế kỷ biển đã được tô son điểm phấn gì thì cũng là con nước lớn, ròng và lòng người phôi pha.Riêng tôi, sao cứ nhớ hoài, mới hay chỉ do mình đã không được như lời hò hẹn, chỉ là mảnh vỡ tan hoang chìm khuất vào đáy biển cuộc đời.

Buồn hãy ra với biển,bạn nhé!

PHAN THỊ VINH

50 CÔNG DỤNG CỦA DẦU DỪA

 

Việt Nam là nước có nhiều dừa, 50 công dụng hữu ích của dầu dừa  sẽ giúp bạn vô cùng hữu ích sau đây:

1. Mát xa

Dầu dừa giúp bạn làm dịu đi sự mệt mỏi và giảm đau cho các cơ bắp. Khi sử dụng, bạn nên thêm vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả.

2. Bệnh nấm chân

Các đặc tính kháng nấm mạnh mẽ của dầu dừa sẽ giúp bạn ngăn chặn những căn bệnh về nấm. Thêm vài giọt thảo mộc oregano hoặc tinh dầu trà giúp tăng khả năng chống nấm.

3. Mụn trứng cá

Trong dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình như axi lauric, axit capric,.. có tác dụng kháng khuẩn gây mụn trứng cá. Thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da bị mụn, để khoảng 15 đến 20 phút sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt.

Tinh dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong mát xa và spa

Tinh dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong mát xa và spa

4. Chất tẩy rửa

Dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ những vết bụi bẩn nhanh chóng và hiệu quả.

5. Trị chấy rận

Dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ vấn đề khó chịu này.

6. Rạn da

Phụ nữ mang thai dùng dầu dừa sẽ giúp làm giảm và ngăn các vết rạn da. Dầu dừa sẽ giúp làn da của bạn trở nên mềm mại.

7. Mụn cơm và Nốt ruồi

Bôi dầu dừa vào khu vực da có mụn cơm hoặc nốt ruồi, sau đó băng lại. Thay băng và bôi dầu dừa mỗi ngày.

8. Kem dưỡng ẩm

Sử dụng dầu dừa là cách tuyệt vời để giữ ẩm cho làn da, đặc biệt với da khô hoặc da bị hư tổn

9. Tẩy da chết trên mặt

Trộn dầu dừa với thuốc muối (baking soda), đường hoặc quế, và bột yến mạch. Sau đó bôi hỗn hợp lên mặt và mát xa nhẹ nhàng.

10. Trị gàu

Mát xa da đầu với dầu dừa để giảm bớt các triệu chứng của gàu như ngứa, hay bong chóc da đầu.

11. Giảm cơn thèm ăn

Dùng 1 thìa dầu dừa trước khi ăn sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn.

12. Xóa mờ nếp nhăn

Mát xa dầu dừa vào các nếp nhăn sẽ khiến chúng mờ dần và biến mất

13. Đau họng

Ngậm 1 thìa dầu dừa sẽ giúp giảm đau và sưng họng, ngăn ngừa nhiễm trùng.

14. Bệnh vảy nến

Xoa dầu dừa lên vùng da bị tổn thương để diệt nấm. Thêm tinh dầu trà để giảm nhiễm trùng hiệu quả hơn.

15. Bệnh mụn rộp môi do vi rút herpes

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, giúp cơ thể tránh khỏi các loại vi khuẩn gây rộp môi. Thoa dầu dừa lên vùng miệng bị rộp, thêm giọt tinh dầu thơm oregano.

16. Son dưỡng ẩm

Dầu dừa cung cấp một số chất bảo vệ khỏi ảnh nắng mặt trời như SPF4.

17. Chất bôi trơn

Dầu dừa là một chất bôi trơn tự nhiên, không hóa chất.

18. Loại bỏ bã kẹo cao su

Dầu dừa sẽ giúp bạn lấy bã kẹo cao su khỏi tóc hay quần áo dễ dàng hơn.

19. Tăng cường sức khỏe cho vật nuôi

Bộ lông của vật nuôi sẽ trở nên bóng mượt hơn với dầu dừa, diệt sạch bọ chét.

20. Lẹo mắt/ Đau mắt đỏ

Xoa một ít dầu dừa vào chỗ lên lẹo hoặc xung quanh mặt để tránh các bệnh nhiễm trùng mắt và giảm khó chịu một cách nhanh chóng.

21. Đau tai

Đau tai, viêm tai hoặc nhiễm trùng tai có thể sẽ khỏi rất nhanh chỉ với một vài giọt dầu dừa trộn với dầu tỏi.

22. Viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh

Dầu dừa rất an toàn cho trẻ sơ sinh, giúp giảm ngứa, đau hay bong da ở trẻ sơ sinh

23. Vết hăm tã

Bôi dầu dừa lên vết hăm tã ở trẻ sẽ làm giảm các vết hăm rất hiệu quả.

24. Vết bầm tím

Chà dầu dừa lên vùng da bị thâm tím để làm tan vết máu bầm.

25. Đồi mồi ở người cao tuổi

Dầu dừa có tác dụng trên bất kỳ làn da có tỳ vết. Nó làm mờ đi các chấm đồi mồi và có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.

26. Kem cạo râu

Dùng dầu dừa khi cạo râu sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và mềm mại.

27. Vết xước sau khi cạo râu

Sau mỗi lần cạo râu, bạn thấy da mặt hơi căng, khô, thậm chị có những vết xước. Dầu dừa sẽ giúp da bạn mềm hơn, và chữa lành các vết xước.

28. Kem đánh răng

Trộn một phần dầu dừa với một phần nước soda (viên sủi NaHCO3) và thêm vài giọt tinh dầu bạc hà. Hỗn hợp tạo ra kem đánh răng tự nhiên làm sạch và trắng răng mà không hề có chất bảo quản.

29. Bệnh thủy đậu

Dầu dừa làm giảm ngứa ở bệnh thủy đậu cũng nhưng các vết do muỗi hay côn trùng cắn.

30. Viêm nhiễm do nấm

Dầu dừa sẽ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do nấm cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

31. Tẩy trang

Xoa dầu dừa lên mặt sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ lớp trang điểm. Giúp da bạn sáng và sạch hơn.

32. Dưỡng tóc

Dầu dừa sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe và chăm sóc tóc bị hư tổn . Mát xa dầu dừa lên da đầu, sau 10 phút gội lại bằng nước sạch.

33. Đánh bóng đồ gỗ

Dầu dừa cũng được sử dụng sơn bóng một số loại đồ gỗ. Nó cũng cấp một lớp bảo vệ chống bụi bẩn.

34. Cung cấp nguồn năng lượng

Chất béo đặc biệt có trong dầu dừa là nguồn năng lượng tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

35. Khử mùi

Trộn dầu dừa với bột bắp, thuốc muối, hoặc bất kỳ tinh dầu dừa mà bạn ưa thích, sẽ tạo ra chất khử mùi tự nhiên, không độc hại.

36. Xóa tan quầng thâm mắt

Trước khi đi ngủ, thoa dầu dừa lên vùng mắt bị thâm hoặc sưng, để qua đêm, sáng dậy rửa bằng nước sạch. Trong dầu dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin làm tăng độ đàn hồi cho da.

37. Bệnh Eczema

Dầu dừa làm giảm ngứa, bong da, hay khô da do bệnh eczema, vẩy nến hay viêm da gây nên.

38. Cháy nắng

Bôi dầu dừa lên cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa cháy nắng hay giảm cảm giác bỏng rát khi da bạn bị cháy nắng.

39. Bệnh trĩ

Dầu dừa sẽ làm giảm đau và khó chịu mà bệnh trĩ gây nên.

40. Chảy máu cam

Nếu bạn thường xuyên chảy máu cam, xoa một ít dầu dừa vào trong lỗ mũi.

41. Nhiệt miệng

Thoa dầu dừa lên vết loét miệng để làm giảm đau và ngăn nhiễm trùng.

42. Bệnh trào ngược dạ dày

Ăn một thìa dầu dừa trong bữa ăn để tránh ợ chua và ợ nóng.

43. Đau răng

Dầu dừa giúp bạn giảm đau nhức và tăng cường chắc khỏe cho hàm răng. Trộn giọt dầu dừa với 1 giọt dầu đinh hương sẽ giúp bạn giảm đau ngay lập tức.

44. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Dầu dừa sẽ giúp điều trị bệnh nhiễm trùng đường tiểu hoặc giảm đau ở bệnhsỏi thận

45. Dưỡng da

Dầu dừa là một nguyên liệu tự nhiên tự nhiên chống khô da, nứt nẻ. Các bà mẹ cũng có thể dùng dầu dừa xoa lên núm vú để tránh đau khi cho các bé bú.

46. Bệnh mất trí nhớ Alzheimer

Trong một vài nghiên cứu gần đây cho thấy dầu dừa sẽ làm chậm phát triển hoặc ngăn ngừa bệnh bệnh mất trí nhớ.

47. Chắc xương

Canxi và magie là hai khoáng chất quan trọng bảo vệ và giúp xương chắc khỏe. Dầu dừa hỗ trợ cơ thể bạn hấp thụ hai khoáng chất đó.

48. Bệnh động kinh

Dầu dừa sẽ làm giảm tỷ lệ mắc bệnh động kinh . Và cũng làm giảm cường độ của các cơn co giật.

49. Vóc dáng thon gọn

Dầu dừa làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, cải thiện chức năng của tuyến giáp và hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.

50. Nấu ăn

Khi đun nóng, dầu dừa vẫn đảm bảo an toàn, không hề độc hại như hầu hết các loại dầu ăn khác và mỡ động vật. Dầu dừa sẽ đem đến cho bạn bữa ăn ngon miệng và đảm bảo chất chất dinh dưỡng.

Minh Trang (theo Sunwarrior)

CẢM XÚC TRONG MƯA

14264054_686796528141909_5357607982732141445_n

Mùa mưa, biển xám màu thương nhớ, màu của man mác nhớ nhung bâng khuâng thủa yêu người khi tuổi đã hoàng hôn.Trong các sắc màu cuộc sống,màu nào cũng có nghĩa, cảm xúc theo từng người.Khi vui chẳng ai thích màu u tối trong đó màu xám lam chiều luôn gợi nét trầm mặc vấn vương hòa vào màu của biển lâng lâng nỗi niềm khó tả.Màu khói, màu biển chiều mưa cho hồn ai kia lãng đãng, cho nỗi nhớ tìm về dong ruỗi xa khơi chuyến tàu phiêu bạt chìm khuất bởi làn mưa trắng xóa mênh mông.

Khi mưa, biển trời cùng màu xám nhẹ, bàng bạc lấp loáng những giọt nước đẫm vào đôi mắt để không thể phân biệt vị ngọt mặn của hai nguồn đang tuôn chảy! Ở đời mấy ai chưa lần khóc mà chỉ cười thôi thì thật là hạnh phúc khiến tôi nhớ hai câu thơ của Cụ Nguyễn Công Trứ trong bài “Chữ Nhàn” được học thủa nào :

“Thoát sinh ra thì đà khóc chóe,

Trần có vui sao chẳng cười khì ?

Khi hỷ lạc, khi ái ố, lúc sầu bi,

Chứa chi lắm một bầu nhân dục.”

Mưa gieo nỗi buồn trên biển vắng, vào trái tim người phiêu bạt giang hồ lãng đãng.Mưa ngắt từng cung bậc buồn để gieo nỗi đau về kỷ niệm xa xôi, về nỗi đau vết thương mấy mươi năm cứ tấy đỏ nhức nhối không lành.Trời, biển và mưa khó hiểu cùng bao nỗi niềm xa vắng để cuống quít dẫu đã sắp về ga cuối không còn ai chờ đợi để ôm lấy trong vòng tay ấm áp.Hơn mấy mươi năm vắng vẻ chuyến tàu đến rồi đi, lúc mưa nắng không còn ai đợi nơi xưa của ngày tiễn biệt năm nào…Người cứ đi, người cứ đợi dù biết rằng chỉ là mê mải cho người đợi chờ mãi chốn xưa,khắc khoải màu lam chiều vương cay mi mắt buồn tênh.

WP_20160201_09_39_09_Pro

Biển và mưa!hai mùa khác biệt cho tôi mãi mơ hồ thầm nhủ những cơn mưa cuồng phong ấy có làm biển nhạt đi vị mặn, làm biển vơi bớt mặn mà yêu thương chan chứa trong lòng? Mưa có khiến người thôi rơi nước mắt, thôi mộng ước cơn mưa xóa đi nỗi nhớ để biển nhẹ nhàng quên nỗi nhớ bao năm cuộc tình không trọn. Cảm xúc trong mưa mà sao cháy bỏng những điều khó tả, chẳng dịu êm ngọt mềm như lời thầm thì xa lắc thủa nào cung bậc tình yêu.Vậy đó,mưa để nhạt nhòa nỗi nhớ chăng? Cảm xúc này thấm đẫm vị nhớ càng ngày càng dữ dội lúc ký ức chỉ hiện ra kỷ niệm thủa thay đổi ngày nào cứ khắc họa khó quên.

Mưa, nước từ những đám mây đen kịt tuôn trào để chẳng có ai hát lời hò hẹn mà chỉ dành cho những cuộc chia ly.Mấy mươi năm, khiến người đang tuổi mộng mơ ngập tràn hy vọng trở thành người trông mãi lời hẹn thề xa lắc lạc lõng trong cơn mưa ngày ấy bỏng rát trái tim, cào cấu nỗi nhớ khi mưa về giăng giăng khắp chốn.Cảm xúc ấy chỉ riêng mỗi mình tôi chơi vơi hoài trong bến bờ hoang hoải, sợ cảm giác hòa mình trong nước biển ấm mùa đông, mát ngọt mùa hè để thấy ánh mắt hắn nồng nàn cháy bỏng,cảm xúc thủa nào mênh mang đến lạ ấy biết đến bao giờ nguôi ngoai khi lang thang trong mưa nếm vị mặn nước mắt hòa vào nước mưa ngọt đến độ đau lòng.

10269654_1675085309447170_5952745456352288076_n

Những con đường ngày xưa như níu bước chân tôi tìm về trong làn mưa lúc lớn lúc rả rích để nghe lạnh run run chẳng có vòng tay ấm nào che chở,con đường có ngôi trường trung học mất hẳn tên gọi cận kề ngôi nhà thờ mà hắn thường nép mình đứng đợi,thân cây xà cừ bật gốc trong cơn bão năm nào xóa thêm dấu tích kỷ niệm xưa để bây giờ có lúc đến để nghe như lưỡi dao sắc bén cứa vào nỗi đau kỷ niệm.Những chốn cũ ít ỏi cho những lần hò hẹn so với mấy mươi năm gần nửa thế kỷ rồi mà sao không thể lấp đầy nỗi nhớ? Chơi vơi cuộc tình vĩnh biệt trong mưa mà ngỡ sẽ gặp lại để vẫn cứ yêu thương hạnh phúc thiên đường.

Trong cơn mưa ngày nào có bao đôi lứa chia tay nhau rồi vĩnh viễn không gặp lại? Bao cuộc tình chìm khuất biển khơi vĩnh biệt thương đau?Mấy mươi năm sau,dòng đời xô đẩy cho trái tim mỏi mòn đau nhói mỗi khi mưa về để hát ru cuộc tình không thể như mộng mơ, đẹp như cổ tích!Thời gian, không gian thay đổi,lòng người thay đổi…sự thay đổi chóng mặt lọc lừa,chân thật gì thì cũng đã qua,để lại trong lòng nỗi đau của người ở lại.Biết vậy mà sao cứ trông chờ? Cứ chìm khuất trong mưa để đợi điều không bao giờ có thật, điều xưa cũ tìm về nơi biển vắng, nơi gốc cây giờ đã mất dấu xưa? Nơi quán nước và ly chanh đường tan chảy từng viên đá cho đến không còn mát lạnh mềm môi.

11947750_541113572710206_3561779797365336600_o

Mưa níu với cảm xúc thật nhất để trái tim thổn thức yêu người, tình yêu trẻ măng tuổi hoa hồng rực rỡ…Mưa thấm đẫm niềm yêu dù cuộc tình không trọn, khắc nghiệt lời từ biệt.Mỗi năm, mỗi mùa mưa thêm xóa dần tình đầu không trọn, đắng nỗi chia xa mà đã có lúc tôi tự ngẫm quanh mình cũng có nhiều cuộc tình như thế để an ủi cho mình!Mười năm, mười năm, mười năm con số ấy cứ nhân lên cứ đánh dấu mỗi khi mưa về trong năm réo gọi bước chân tôi tìm về biển lúc mưa chiều, tìm về rồi lạc lõng chơi vơi hát khúc tình mưa không tìm thấy bến bờ.

Cảm xúc trong mưa khiến nỗi buồn,vui chông chênh biết đến khi nào xóa tan nỗi nhớ yêu thương? Mưa! Thật lạ lại nhớ đến tình yêu và ly chanh đường mát lạnh thủa nào xa lắc.Bạn ơi!

PHAN THỊ VINH