Uncategorized

NHỮNG MÓN ĂN DỄ PHÁT PHÌ TRONG MÙA HÈ

Chia sẻ:

Mùa hè luôn nóng nực khiến chúng ta cần nạp thêm nhiều năng lượng để bù lại cho những hoạt động đã tiêu hao, nếu muốn giảm cân thì bạn hãy tránh xa các món ăn sau

Xúc xích là món ăn nhanh được nhiều người lựa chọn bởi sự tiện lợi và dễ ăn của nó. Tuy nhiên, mỗi chiếc xúc xích chứa 250 calo.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Cánh gà chiên thường rất hấp dẫn kể cả với những người đang ăn kiêng nhưng nó thực sự không tốt cho sức khỏe và cả vòng 2 của bạn.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Khoai tây chiên hay sa lát khoai tây với mayonnaise là món ăn được nhiều người lựa chọn trong mùa hè. Nếu không muốn tăng cân, bạn hãy dừng ngay món này và thay thế bằng món sa lát trộn với chanh hoặc dầu oliu.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Cốc-tai chứa rất nhiều calo do chứa lượng đường thừa, nước trái cây hoặc sirô thêm vào rượu.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Một ly kem nhỏ sẽ chứa khoảng 350 calo và 45 gram đường nhưng một cốc sữa chua hay 2-3 muỗng kem chỉ chứa 150 calo thậm chí ít hơn.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Smoothies là dạng sinh tố hoa quả được pha chế đặc biệt với sự pha trộn của nhiều loại trái cây, có thêm sữa đặc và đá xay nhuyễn. Trừ khi bạn đang muốn tăng cân, nếu không, hãy tránh xa loại đồ uống này trong mùa hè.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Sữa có sô-cô-la là thức uống tuyệt vời. Nhưng nếu bạn đang cố giảm cân thì đây sẽ là 1 ý tưởng tồi. Nó chứa nhiều calo hơn cả sữa và giá trị dinh dưỡng thấp hơn.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Chuối chứa nhiều canxi và kali. Tuy nhiên chuối chứa khá nhiều calo, lên đến 100 calo, đôi khi thậm chí nhiều hơn con số này.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Uống cà phê đã trở thành thói quen của nhiều người vào mỗi sáng nhằm giúp họ có thêm sự tỉnh táo. Nhưng ít ai biết rằng, 1 cốc cà phê có thể chứa ít nhất 200 calo.

Những món ăn trong mùa hè khiến bạn phát phì

Thiên Hoa

(Sức Khỏe đời sống)

Advertisements
Uncategorized

ĐẸP TỰA HOA HỒNG

eks1407570556

(Mến tặng tất cả các Nhà Báo quen và không quen)

Trời mấy hôm nay dịu mát bởi những cơn mưa chiều thấm sâu rỉ rả.Mưa của tháng sáu lãng đãng thương yêu cho bất cứ ai xôn xao hò hẹn, nôn nao về những tươi đẹp của cuộc sống thì cũng gợi cảm xúc về những điều day dứt khi cuộc sống chung quanh không chỉ có màu hồng,trong 365 ngày trong năm luôn tất bật, cuồng nhiệt với những chủ đề, tác phẩm báo chí bằng nhiều loại hình: viết, nói…tất tật được gọi là nhà báo!.Những người ấy có một ngày được tôn vinh nhưng dường như họ chẳng bao giờ viết về mình đó là : Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam 21 tháng 6,kỷ niệm 90 năm, hành trình chỉ còn 10 năm nữa sẽ là trăm năm nhưng mấy ai có được ngòi bút, ý chí tuyệt vời tồn tại hàng trăm năm cho người đời ngưỡng mộ?

Vậy đó, nhưng các nhà báo sống mãi bằng tác phẩm của mình thai nghén,trăn trở mà thành.Tác phẩm sống trong lòng công chúng, bạn bè, đồng nghiệp là hạnh phúc để mãi góp vào vườn hoa hồng tươi thắm những đóa hồng kỳ diệu lung linh, tỏa nắng.Ai đó số ít lạc lõng trong vườn hoa rực rỡ tuyệt vời kia bằng hơi hướng tầm thường chỉ là điều nhỏ nhoi hèn mọn, họ là gian tà đội lốt báo chí chỉ chập choạng trong bóng tối mà thôi.Tôi tin như vậy vì trái tim nhà báo chân chính thường nhạy cảm đa đoan, vui niềm vui của người, khóc cười theo nỗi đau của đời, của thân phận, mảnh đời khốn khó rồi mất ngủ viết thành tác phẩm.

images hong

Nói ra thì nhẹ tênh như thế nhưng không đơn giản chút nào, từng ý tưởng, từ ngữ, nội dung phải chắt lọc, phải sống như mình từng sống, đắm đuối vào nhân vật thì mới mong phả hồn quyến rũ người xem.Sự kỳ diệu và lan tỏa của tác phẩm báo chí không thuần là được ngợi ca, nó còn phải có sức sống bền vững khiến ai nhắc đến cũng phải trầm trồ, tôi gọi đó là sự nhiệt tình của nhà báo, thậm chí phải là máu say nghề, đắm đuối vì tác phẩm của mình.Có ai đó nói với tôi: “Làm báo dễ như chơi!miễn viết … biết “lách” một chút là xong” cũng nghe quen quen.

Vâng, tôi chẳng phải là nhà báo nhưng luôn thích câu của nhà thơ Nguyễn Đình Chiểu :“ Chở bao nhiêu đạo thuyền không khẳm.Đâm mấy thằng gian bút chẳng tà” mà bái phục các nhà báo suốt đời sống, viết với ngòi bút sắc bén để đâm mấy thằng gian bút chẳng tà, nhà báo cứ tâm sáng, trí bền để không hổ thẹn với cha ông cần mẫn viết thành tác phẩm được công chúng yêu thích là vui rồi.Trong xã hội lúc nào cũng có  những mảng sáng tối phức tạp, nhà báo cần tỉnh táo để sống còn, vững với nghề cứ như câu thần chú thử thách người mang nghiệp làm báo là vậy!

IMG_2371

Riêng tôi, làm nghề gì cũng có mặt khó khăn,dễ dàng nhưng nghề báo thì phải uyển chuyển vì từ tác phẩm ấy là đem đến cho người xem điều cần thông tin, cần truyền thông về mọi mặt bổ ích, tốt để làm theo, xấu để tránh xa.Điều này khó khăn biết dường nào cho nhà báo có tâm đạo đức, chỉ tưởng tượng tôi cũng  hiểu câu : “Nhà báo nói láo ăn tiền” là một câu ác nghiệt chỉ để dành cho những kẻ bẻ cong ngòi bút của mình mà “bán linh hồn cho quỷ”.Chung quanh cuộc sống luôn tươi đẹp, những nhà báo chân chính  là những hoa hồng tươi thắm khiến đời đẹp tươi, tôi vẫn thích ngợi ca và nhìn vào đời đẹp như mơ vì chắc chắn rằng: sống với người tốt, mình sẽ tốt hơn…giản dị đến lạ.Cứ sống tốt thì kẻ xấu sẽ bị loại trừ, vậy thôi,

Nói đi còn nói lại, cuộc sống khắc nghiệt thăng trầm, làm nhà báo càng khó khăn nhất là nhà báo nữ. “Mặt hoa da phấn” mà cứ phải dong ruỗi đường trường vạn dặm sáng khuya chiều tối,ngày thường cũng như lễ nghỉ, vẫn phải bôn ba như đồng nghiệp nam mạnh mẽ, thuận lợi ít nhất là chuyện gia đình, không phải lo chồng,vợ, con khắc khoải, nhà cửa bộn bề và không chừng có người thay mình chăm sóc hộ thì vô cùng tai họa.Chao ơi! muôn vàn khó khăn đè nặng lên đôi vai vốn đã mong manh càng thêm mệt mỏi.Cứ nghĩ đến là tôi chỉ mong có phép lạ,các nhà báo là những bạn bè tôi vơi bớt lo âu để toàn tâm toàn ý với nghề mà sáng tác những tác phẩm hay,tuyệt diệu với đời.

1239551_177713319080122_726499922_n

Lại còn thêm chuyện công chúng từ lâu cứ nghĩ nhà báo là viết rồi đăng lên tờ báo giấy cho đọc giả xem mà ít ai biết, báo có thêm loại hình báo hình ( truyền hình), báo nói ( phát thanh) rồi báo mạng.Tác phẩm là những hình ảnh,khung hình phải đủ sức hấp dẫn khán giả, là những giờ lên sóng chỉ truyền bằng âm thanh mà người nghe cảm nhận bằng giọng nói…thì sức hấp dẫn lại càng khó khăn thử thách đến dường nào trong thời đại thông tin toàn cầu như hiện nay! Bấy nhiêu đó thôi cũng thấy nhà báo vất vả để bền vững, trụ được với nghề đâu dễ dàng như chuyện chơi trò chơi, chưa kể nhà báo còn phải giữ gìn hình tượng đẹp khi xuất hiện trước công chúng, nói chung là tất tật thứ  gì cũng phải chăm chút chu đáo mới mong bền vững với nghề.

Ai cũng biết, nghề nào cũng có khó khăn, thuận lợi riêng nhưng nghề báo là nghề viết về người khác, còn bản thân, nghề mình thì cứ để cho công chúng phán xét,khen ngợi hoặc chê bai! Khen thì vui, chê thì khóc hết nước mắt nếu là nhà báo nữ và trăn trở buồn đối với nhà báo nam.Không nói ra nhưng tôi hiểu từ những va vấp ấy, ngòi bút nhà báo sắc sảo, tinh tường hơn để khẳng định nghề, khẳng định mình để góp cho đời đóa hồng thơm ngát sắc hương.Bấy nhiêu ấy là hành trang thấm đẫm sáng tạo, thai nghén cho ra những tác phẩm tuyệt vời mà bất kỳ nhà báo nào cũng đều mong đạt tới.

images

Mừng ngày Nhà báo cách mạng Việt Nam, tôi chẳng gửi lời chúc gì hoa mỹ mà chỉ muốn tâm sự là tôi thật tình bái phục các nhà báo nói chung, các bạn bè nhà báo trong sáng của tôi nói riêng khi các bạn thành công và được công chúng yêu thương, quý mến bằng chính những tác phẩm rất hay của mình.Bạn nhé.

PHAN THỊ VINH

 

 

Uncategorized

NÓN LÁ NGÀY XƯA

10380204_957409690951017_8879931207741888845_o

Trời nắng gay gắt kéo theo cái nóng bỏng của trưa hè ở biển khiến trời xanh như thấp hơn không gợn một áng mây.Ánh mặt trời cứ thế mà tha hồ lấp loáng trên cao chiếu xuống đầu người, ngoại trừ những chiếc xe hơi có máy lạnh và người ngồi trong cảm thấy mát rượi thì đa phần ai đó dong ruỗi trên đường,nếu đi xe máy thì đội nón bảo hiểm theo quy định, bịt khẩu trang, áo khoác kín mít thì những ai đi bộ sẽ đội nón gì che mát thủa công nghiệp hóa thế kỷ 21 này nhỉ?.Đó là do tôi lẩm cẩm suy nghĩ vẩn vơ cho nặng đầu vào thời một bước lên xe, ngay đến xe đạp còn chạy bằng điện bình sạc…ai dại gì đi bộ cho khổ?

Vậy đó, đôi khi rảnh việc cần thư giãn tôi hay lang thang trên con đường ngày xưa đến trường, nơi ấy mát rượi những hàng cây mà ít ra 50 năm rồi nay vẫn xanh tốt, những rễ mọc trồi lên có hình thù rất tuyệt cho đám học trò dẫu trưa về tìm bóng cây làm bạn, dù vậy, đa số học sinh nữ đội nón lá đến trường đậm nét dịu dàng từ chiếc nón đa số là nón bài thơ xứ Huế mỏng, nhẹ, đẹp tinh tế mà ngay đến nữ sinh ngắm nhau cũng thấy đẹp nói chi ai đó khác phái,tôi nói vậy không phải chủ quan mà đó là sự thật, thủa ấy xa lắc tà áo dài trắng tinh khiết tung bay theo gió và nón lá che nghiêng đã hút hồn bao chàng trai mơ tưởng một bóng hình.

Chao ơi! thủa mộng mơ ấy là một trời kỷ niệm, nhớ thương day dứt cho đến tận khi cuộc sống chia xa đành quên để bước vào đời, để bôn ba vạn dặm mà quên béng hình ảnh thời xưa đã từng níu kéo bước chân người dừng lại bâng khuâng! Với tôi, chiếc nón lá luôn là vật bất ly thân  để dành đi học vì đi bộ luôn là trường kỳ suốt bao năm đi học, ngày ấy, bà nội luôn dành cho tôi chiếc nón lá bài thơ trắng màu lá mới, chữ lộng cắt tinh tế chìm trong khi đưa lên ánh sáng mặt trời sẽ có vần thơ trau chuốt rất đẹp, và khi nón cũ ngả vàng bà thường dành đội để cho tôi nón mới làm duyên.

Nón lá Việt Nam ở khắp các vùng Bắc, Trung, Nam mỗi miền có cách làm hơi khác nhưng hình dáng đa phần giống nhau nhưng tôi nhớ hoài nón Huế…Theo tài liệu thì nguyên liệu để làm nên một chiếc nón bài thơ xứ Huế chỉ bằng lá dừa và lá gồi. Để có một chiếc nón bài thơ vừa nhẹ vừa đẹp, người ta phải thực hiện khoảng 15 công đoạn từ lên rừng hái lá, rồi sấy lá, mở, ủi, chọn lá, xây độn vành, chằm, cắt lá, nức vành, cắt chỉ… Để có được lá đẹp, người ta thường lên rừng chọn loại lá non (của cây Bồ Qui Diệp) có màu xanh nhẹ, sau đó đem phơi sương qua đêm để lá dịu lại. Tiếp theo, người ta phải nức vàng và ủi lá cho phẳng. Để có được lá đẹp, lá làm nón phải giữ được màu xanh nhẹ, người ta ủi lá nhiều lần cho phẳng và láng. Sau đó, người thợ chuẩn bị khung để chằm nón. Khung này bao gồm 6 cây sườn chính, dựa trên đó người ta bố trí 16 nan tre được vót nhỏ uốn quanh khung hình chóp nón.

KPH_DiTimNguonGocCuaChiecNonLaHue1

Khi làm nón bài thơ, người ta chỉ làm 2 lớp lá, ở giữa là những thắng cảnh và các câu thơ hay. Khi xây và lợp lá, người thợ phải khéo léo sao cho khi chêm lá không bị chồng lên nhau nhiều lớp để nón có thể thanh và mỏng. Khi nón chằm hoàn tất, người ta đính thêm vào chóp nón một cái “xoài” được làm bằng chỉ bóng láng để làm duyên, sau đó mới phủ dầu nhiều lần, phơi đủ nắng để nón vừa đẹp vừa bền, vừa duyên:

“Ra đường nghiêng nón cười cười,

Như hoa mới nở, như người trong tranh”

(Ca dao)

Kể ra thì đơn giản, riêng tôi rất thán phục người làm nón khéo léo,tinh xảo để tạo nên chiếc nón lá che nắng che mưa vừa đẹp vừa tiện ích mà cho đến bây giờ, mỗi khi nhắc đến Việt Nam thì biểu tượng là bộ áo dài và nón lá thướt tha của chị em, đặc biệt ấn tượng sinh động là chiếc quai nón nhiều màu tăng thêm nét đẹp của người đội lung linh trong nắng trưa hè vô cùng độc đáo.Thời buổi hiện đại, văn hóa giao thoa khiến cho nón lá mai một giữa bao nhiêu là loại nón, phương tiện che nắng che mưa hấp dẫn khác,nhất là cuộc sống tất bật bộn bề chỉ cần tiện dụng là được ưa chuộng khiến bây giờ bạn rất khó khăn tìm ra chiếc nón lá ai đó đội thong dong trên đường là vậy.

Sao thì sao…tôi vẫn cứ có niềm hoài cổ, mơ màng về khung trời cách nay nửa thế kỷ, lúc tôi bé xíu làm quen với chiếc nón lá to so với thân mình với niềm thú vị lạ lùng khi cùng bà nội đi bộ trên đường đến trường vào đầu năm học, chiếc nón lá gặp gió chỉ chực chờ bay khỏi đầu của con bé nhỏ xíu, gầy nhom đang hào hứng được vào lớp đầu bậc tiểu học.Chao ơi! sao mà thiêng liêng đến thế khi cổng trường Nữ tiểu học Vũng Tàu rộng lớn trước  mắt của tôi, nơi tôi bắt đầu chặng đường tìm kiếm con chữ cho cuộc đời mình.Cứ thế,mười mấy năm từ tiểu học đến trung học…tôi không nhớ nổi mình thay bao nhiêu chiếc nón lá thân thương, đôi guốc mộc của những ngày tới trường hát mãi khúc du ca mộng mị tuổi học trò.

KPH_DiTimNguonGocCuaChiecNonLaHue2

Khung trời hoa mộng và chiếc nón lá màu trắng đặc trưng của lá cứ gieo mãi trong tôi niềm lâng lâng hoài cảm.Nón lá của một trời thương nhớ và ai kia đã tặng tôi câu thơ vụng dại cùng món quà là chiếc nón bài thơ xứ Huế được gói ghém cẩn thận đem về sau bao ngày xa cách! Nón quá mỏng manh nên cuộc tình chợt tan dù cả hai không ai muốn bao giờ…buồn tênh khi cơn mưa chiều tìm đến nhạt nhòa!

PHAN THỊ VINH

Uncategorized

CHỮA BỆNH BẰNG CỎ MỰC

Cỏ nhọ nồi còn có tên cỏ mực, hạn liên thảo, bạch hoa thảo, thủy hạn liên… Theo Đông y, cỏ nhọ nồi không độc, có vị chua, ngọt, tính hàn, có tác dụng lương huyết, cầm máu, bổ thận, ích âm, thường dùng chữa trị can thận âm hư, các chứng huyết nhiệt, sốt cao, chảy máu cam, mề đay…

Một số bài thuốc chữa bệnh hữu hiệu từ cỏ nhọ nồi tham khảo trên trang web Thầy thuốc của bạn và Cây thuốc quanh ta.Các bạn có thể vận dụng nhé:

1. Chữa chảy máu cam

Cỏ nhọ nồi 20g, hoa hoè sao đen 20g, 16g cam thảo đất, sắc lấy nước uống mỗi ngày một thang.

2. Chữa viêm họng

Cỏ nhọ nồi và bồ công anh mỗi vị 20g, 12g củ rẻ quạt, 16g kim ngân hoa, 16g cam thảo đất, sắc lấy nước uống. Uống mỗi ngày một thang. Dùng trong 3 – 5 ngày.

3. Chữa sốt cao

Cỏ nhọ nồi, sài đất, củ sắn dây mỗi vị 20g, 16g cây cối xay, 12g ké đầu ngựa, 16g cam thảo đất, sắc lấy nước uống mỗi ngày một thang.

4. Chữa mề đay

Nhọ nồi, rau diếp cá, lá xương sông, lá huyết dụ, lá khế, lá dưa chuột, lá nhài giã nát, cho nước vào rồi vắt lấy nước uống. Bã còn lại dùng để xoa, đắp vào chỗ sưng.

5. Chữa sốt phát ban

Cỏ nhọ nồi 60g. Sắc uống ngày một thang, chia 2 – 4 lần uống trong ngày.

6. Chữa cơ thể suy nhược, thiếu máu, ăn không ngon

Cỏ nhọ nồi, mần trầu mỗi vị 100g, gừng khô 50g, các vị chặt nhỏ sao sơ, khử thổ, đổ vào 3 chén nước dừa tươi, nấu còn 8 phân, uống ngày 2 lần.

7. Chữa bạch biến

Nhọ nồi 30g, sa uyển tử 15g, hà thủ ô 30g, bạch chỉ 12g, đương quy 10g, xích thược 10g, đan sâm 15g, đảng sâm 15g, bạch truật 10g, thiền thoái 6g các vị rửa sạch đem sắc uống ngày một thang, mỗi đợt uống 15 ngày. Công dụng: cỏ nhọ nồi, đương quy, hà thủ ô, đảng sâm, bạch truật có tác dụng bổ khí dưỡng huyết, kiện tỳ hoá ứ, tư bổ can thận; bạch chỉ, thiền thoái có tác dụng tán phong trừ thấp, sinh cơ da, nhuận sắc da; đan sâm, xích thược có tác dụng hoạt huyết thông lạc, khư ứ sinh tân, chủ yếu nhằm cải thiện tuần hoàn huyết dịch.

8. Trị eczema trẻ em

Cỏ nhọ nồi 50g, sắc lấy nước cô đặc, bôi chỗ đau. Thường 2 – 3 ngày sau là dịch rỉ giảm rõ ràng, đóng vẩy, đỡ ngứa, khoảng một tuần là khỏi. Theo y học cổ truyền, eczema trẻ em thuộc phạm trù thai liễm sang, chủ yếu do thấp nhiệt nội uẩn, phát ra ngoài da, chữa bằng cỏ nhọ nồi da không bị kích ứng.

9. Chữa gan nhiễm mỡ

Cỏ nhọ nồi 30g, nữ trinh tử 20g, trạch tả 15g, đương quy 15g. Trường hợp gan nhiễm mỡ do nghiện rượu thì thêm: Cát căn 30g, chỉ củ tử (hạt khúng khéng) 15g, bồ công anh 15g; Người béo phì dẫn đến gan nhiễm mỡ thì thêm: đại hoàng 6g, lá sen 15g. Sắc lấy nước uống, mỗi ngày một thang.

10. Chữa sốt xuất huyết nhẹ

Cỏ nhọ nồi 20 g, lá trắc bá sao đen 12 g, hoa hòe sao đen 12 g, củ hoặc lá sắn dây 20 g, cam thảo đất 16 g. Sắc uống ngày một thang.

(Sưu tầm)

Uncategorized

LÊNH ĐÊNH NỖI NHỚ

IMG_0648

Chiều mưa, cơn mưa nhạt nhòa khiến biển tím ngắt , bầu trời loang sắc màu mờ ảo chìm khuất bởi những hạt nước mưa lại càng gợi nhớ trong tôi những lần hò hẹn cuống quýt thủa mười sáu đôi mưoi đẹp rực rỡ thiên đường, ngày ấy mặc kệ trời mưa và biển cồn cơn sóng nổi, tôi vẫn thấy bình yên  khi cạnh bên có người thân thương ấy,hai đứa hẹn gặp nói những chuyện bâng quơ trên trời dưới biển, nói chuyện học hành và mơ ước khung trời đại học, mơ ước chuyện hòa bình ngưng tiếng súng cho cuộc sống an lành để tôi chắp cánh ước mơ được làm cô giáo.Hắn chỉ ngồi yên mắt dõi xa xăm tận cuối chân trời nơi biển giao thoa mà không nói lời nào suốt mấy tiếng đồng hồ chờ cơn mưa tạnh.Có lẽ hắn không muốn tôi bị thất vọng về những mộng mơ nhảm nhí của mình…để sau này nghĩ lại, tôi cứ tự trách mình  dại khờ khi mơ mộng hão huyền.

Mà tôi ngây thơ dại khờ đến lạ lùng, vẫn cứ làm thơ than thở về cuộc chiến ngày càng dữ dội  rồi âu lo điều bất an trong đêm về mộng mị, lo âu những điều khốn khó chực chờ phía trước có gì đó dữ dội báo hiệu nỗi chia ly khủng khiếp tìm về.Cứ thế, thời gian cứ qua…cho mây trời mỗi ngày càng mải mê trôi dạt phương trời xa lạ, bỏ mặc con thuyền lênh đênh không thấy lại bến bờ .Như thế nào thì cũng đã mấy mưoi năm còn gì mà hoài tưởng, nỗi nhớ trong tôi về những thân thương nhẹ nhàng ấy của một thời cắp sách mỗi ngày một mai một xa xăm, ký ức cứ thoắt ẩn, thoắt hiện như lời ru lá cỏ chỉ tìm về trong cơn mộng ảo mà tiếng mưa rơi thủa nào luôn đắm chìm khát khao bỏ dở.Tôi không quên được gương mặt mà có lúc mình ngỡ như thật gần không cần lo toan phức tạp, bỗng chốc xa vời vợi nghìn trùng.

10689457_495391880615709_5195175070259069332_n

Mùa hè, mùa chia tay với những cành phượng trên tay đỏ thẫm yêu thương cho bao mối tình học trò ngăn cách, chia ly vĩnh viễn khi chiến tranh kéo về chát chúa đe dọa làm cho bao ước mơ tắt ngấm…rồi biến động lịch sử  trở thành cơn giông cuối chân trời, cuồng phong bão nổi đổi thay tất cả.Cuộc đời là thế, cũng phải sống để mà sống lúc khó khăn tưởng chừng dữ dội rồi cũng qua! Riêng tôi cứ thế đợi chờ, lênh đênh nỗi nhớ 5 năm, 10 năm cho đến mấy mươi năm tắt ngấm hy vọng mà cứ hoài hy vọng.Trời ạ, cuộc sống vô thường đến thế nào đi nữa tôi vẫn cứ mong điều đẹp như phép lạ, cũng chẳng để làm gì  khi tất cả đã trễ tràng cay nghiệt, tất cả đều yên ổn như biển kia muôn đời vẫn thế mà người xưa cứ đi mãi không về.

Chàng hoàng tử của mùa hè học trò ngây thơ đã ra đi mịt mờ và nàng công chúa ngày nào thì vẫn chờ, vẫn nhớ! Cuộc tình hò hẹn thoáng chốc nhạt nhòa chăng? Hay tình cứ vấn vương để trở thành kỷ niệm đẹp ôm ấp hoài khó phai đến thế? Có bao nhiêu chàng hoàng tử đi mãi không về làm trái tim công chúa mải mê chìm trong nỗi nhớ khi đời chìm nổi đa đoan?Tất cả ngỡ ngàng mộng ảo để tang cho cuộc tình đẹp mà đau???nếu đừng có chia ly thì biết đâu tình sẽ tròn vẹn cho tiếng hát ru của lá ngày nào mãi mãi hoan ca.Khi tuổi hoàng hôn, lúc tóc nhạt mờ thời gian sau bao thăng trầm thì vì sao vẫn nhớ hoài nhớ mãi, chìm khuất xa xăm ai đó không về kể từ sau buổi chiều mưa định mệnh buồn da diết ấy!

pense buon

Biển luôn gần, luôn chưa quên ngày xưa và vị mặn của biển chính là nước mắt, tiếng sóng của biển là tiếng con tim chìm mãi vào bão giông.Bao nhiêu cuộc tình đỏ rực như hoa phượng ngày hè đạt thành ý nguyện, bao nhiêu cuộc tình vời vợi mong chờ đau xé chia ly…cho tôi cứ vấn vương nỗi niềm trăn trở, chìm đắm chơi vơi! Tình ngọt, tình đắng, tình cay rồi cũng chỉ như hạt mưa ngày nào tuôn về với biển thành những hạt mưa sa tìm mãi bến bờ.Bao năm rồi còn gì, chẳng là điều đẹp như cổ tích cho người  đời viên mãn về cuộc tình đẹp vỗ về vùng ký ức yêu thương của những lần nhẹ nhàng nghe tiếng sóng mà nhớ, mà thương.Tất cả tan tành không chỉ một cuộc tình mà rất nhiều không biết lý do và có thể sinh ly tử biệt, có thể ai kia cũng đang vọng nhớ lúc trăng tàn. Ừ, mà vì sao tôi cứ mãi mê sống cùng chất chứa đau buồn cho cuộc tình mờ ảo, nhìn nhau để nhớ vời vợi muôn trùng.Tôi ủy mị nên trái tim rướm máu như màu hoa phượng thắm, tôi nhớ vì ánh mắt ấy thương hoài ngàn năm.

Trời oi nồng tháng hạ, những con ve rền rĩ trưa hè, tiếng dế đêm rộn ràng đau nhói kỷ niệm cùng hương thơm ngọc lan tỏa nồng quen thuộc và biển đêm loang loáng ánh đèn sáng rực rỡ lung linh, không như ánh sáng vàng vọt của đèn đường cách nay mấy mươi năm và con đường Bãi Trước chập chờn ánh trăng rằm xuyên kẽ lá,lấp loáng loang lỗ thành những hình thù lạ lẫm cho tôi yêu cái ấm áp của bàn tay ai khi bất chợt mưa kéo về mát lạnh, chẳng hiểu sao tôi yêu thích ra giữa trời mưa, dạo chân trần trên cát biển mịn êm mà trên đầu và toàn thân là những hạt nước mưa rơi thành những âm thanh nhẹ nhàng khó hiểu…Ơi những bãi biển ngày nào và tôi bao năm vẫn ngóng trông ai đi mãi chưa về!

11196331_358616474329420_3721601737461962526_n

Cuộc sống khắc nghiệt cứ cứa vào đời tôi những vết hằn đau đớn, riêng trái tim tôi vẫn kiên nhẫn đập nhịp yêu thương, vẫn rộn vui chìm trong nỗi nhớ khi đêm về một mình lặng lẽ…bao nhiêu năm rồi không ngủ để nhớ về điều không bao giờ thành sự thật, để mơ cho trang cổ tích mãi hoài mở ra bỏ dở mong chờ! Tôi vẫn như chú ve sầu rền rĩ bao mùa hè, lạc lõng cùng tiếng dế đêm tàn cho một ngày tiếp diễn.

Đời vô thường biết bao  dù mùa hè cứ đến rồi đi, bạn ạ!

PHAN THỊ VINH

 

 

 

Uncategorized

XOA BÓP BẤM HUYỆT CHỮA ĐẦY BỤNG KHÓ TIÊU

Chứng đầy bụng khó tiêu – một chứng bệnh thường gặp có ảnh hưởng chủ yếu bởi thói quen tiêu hóa. Theo YHCT, biểu hiện của chứng đầy bụng khó tiêu có thể xếp vào các chứng vị quản thống (đau dạ dày), ấu thổ (nôn mửa). Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp xoa bóp bấm huyệt, tập dưỡng sinh… để hỗ trợ điều trị, tăng cường chức năng tiêu hóa.

Bài viết sau xin giới thiệu tới độc giả cách xoa bóp bấm huyệt nhằm điều hòa nhu động ruột.Chúc các bạn thành công nhé

Xoa bóp tam tiêu

xoa1

Tư thế: ngồi thõng chân hay nằm hơi chống chân.

Cách xoa:

– Xoa hạ tiêu: một tay nắm lại, tay kia úp lên trên để tăng áp lực. Xoa theo chiều kim đồng hồ từ 10 – 20 lần và ngược lại cũng từ 10 – 20 lần.

– Xoa trung tiêu: một tay nắm lại, tay kia úp lên trên để tăng áp lực. Xoa từ 10 – 20 lần mỗi chiều.

– Vuốt cạnh sườn: vuốt từ xương sườn cụt 12 theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, thay bên nhau mỗi bên làm 10 lần. Động tác này có tác dụng tốt cho gan và lách.

image description
image description

– Xoa thượng tiêu: một bàn tay xòe ra áp lên ngực, bàn tay kia úp chồng lên. Xoa vòng trên vùng ngực một chiều từ 10 – 20 lần rồi đổi chiều ngược lại từ 10 – 20 lần.

– Vuốt bụng: sau khi xoa tam tiêu xong, hai tay hơi nắm lại để ở vùng hạ tiêu vuốt lên trung tiêu rồi thượng tiêu 5 – 10 lần. Động tác này làm khỏe cơ bụng, chữa sa tạng phủ, điều hòa khí huyết vùng bụng.

Liệu trình xoa bóp: tự xoa bóp thường xuyên đều đặn hàng ngày, một lần vào buổi sáng sớm và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Day bấm các huyệt:

hợp cốc, túc tam lý, thái xung, công tôn, tam âm giao.

Cách day bấm huyệt: Ngồi co hai chân lại mà lấy huyệt rồi dùng ngón tay cái bấm vào huyệt công tôn, ngón tay trỏ bấm cố định vào huyệt thái xung, bấm mạnh dần tới căng tức (đắc khí), giữ nguyên như vậy 10 giây rồi day từ từ một phút sau chuyển sang các huyệt túc tam lý, tam âm giao, hợp cốc – cường độ và cách bấm, thời gian bấm như huyệt công tôn.

Vị trí các huyệt cần tác động:

Túc tam lý: thẳng dưới hõm ngoài xương bánh chè 3 thốn, cách lồi củ trước xương chày 1 khoát ngón tay.

Công tôn: ở chỗ lõm bờ dưới trước đáy xương bàn chân thứ nhất, nơi tiếp giáp mu bàn chân và gan bàn chân.

Hợp cốc: huyệt ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, đặt đốt 2 ngón cái bàn tay bên đối diện lên hố khẩu bàn tay bên này, đầu ngón cái ở đâu thì huyệt nằm tương ứng tại chỗ đó (giáp xương bàn 2).

Thái xung: từ kẽ ngón chân 1 và 2 đo lên 1,5 thốn về phía mu chân.

Tam âm giao: từ đỉnh giữa bờ trên mắt cá trong đo lên 3 thốn, huyệt cách bờ sau trong xương chày một khoát ngón tay.

Những điểm cần lưu ý trong chế độ sinh hoạt

thuc-don-ă-kieng-giam-can-tu-rau-cu-luoc-4

Cao lương mỹ vị là thủ phạm đầu tiên. Những món nhiều đạm (thịt, cá, trứng) hoặc nhiều dầu mỡ (thịt mỡ, chiên, xào) luôn có xu hướng làm giảm khả năng xử lý chất thải của cơ thể, vì thế nên cố gắng hạn chế việc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó nên tăng cường chất xơ (chất xơ có nhiều trong rau xanh và trái cây) giúp hỗ trợ tiêu hoá.

BS. Đỗ Thái Hằng