Nôn nao Giáng Sinh · Uncategorized

NÔN NAO GIÁNG SINH

18.4.19 VT

15 tháng 12 rồi nhé. Khí hậu mát dịu chuẩn bị đón xuân về! Chỉ còn 10 ngày nữa là Giáng Sinh, một đêm huyền diệu không chỉ dành cho người có đạo mà tất cả nhân loại đều biết đến, tháng 12 là tháng tình yêu vinh danh Thiên Chúa, Đức Mẹ Maria với Hồng Ân ban phát ơn lành cho loài người bớt lầm than khốn cùng.

13418895_728863170607561_7563593032978854870_n
Vậy đó, cuộc sống con người ngắn ngủi trăm năm trải qua muôn vạn kiếp gì thì cũng nên sống nhân hòa, phúc đức làm việc tốt, tránh điều xấu là tốt đẹp. Đức Phật, Thiên Chúa hay bất kỳ đấng linh thiêng nào cũng dạy “làm lành, lánh dữ”. Đơn giản như vậy thôi đời sẽ tươi xanh, hạnh phúc.

12237959_565508430270720_7719410383479231936_o
Mình lại lang thang đến những nơi kỷ niệm, lang thang mỗi khi rảnh rỗi mà lắng đọng yêu thương, nỗi nhớ ở nơi nhiều kỷ niệm đến vô vàn.

11.2.17
Biển cứ dịu êm con sóng xô bờ, Núi Nhỏ vẫn ngọn Hải Đăng chiếu sáng cho những con tàu qua lại. Núi Lớn vẫn thầm thì lời gió thổi, chứng tích bao dời đổi cuộc đời cứ khiến mình thiết tha bình yên ngọt dịu.

5.12.17 Nhà Tho VT
Sự thoáng đãng của không gian biển trời tươi đẹp khiến tâm hồn người bao dung hơn, bình yên, hiền hòa hơn. Mình yêu Vũng Tàu bao năm hiền hòa lặng êm không hòa nhoáng quá đáng, xô bồ quá đáng để xứng là nơi nghỉ dưỡng, nhẹ nhàng. Xin đừng mượn danh nghĩa du lịch cùng với những kinh doanh giải trí không phù hợp.

29.10.18 MaxiCan
Vũng Tàu, một nơi còn giữ được sự thoáng đãng của Biển, trời, Núi, hồ, cảnh quan tuyệt diệu, cư dân hiền hòa văn minh đã đủ để níu chân du khách đến tận hưởng nét đẹp, món ăn ngon…thậm chí đến tắm biển rồi về là bạn đã lọc rửa bồi bổ cho sức khỏe.

Me 5.12.18
Xin đừng làm nơi đây xấu đi bởi những điều mà môi trường ngày càng thêm ô nhiễm cả nghĩa đen và bóng ảnh hưởng sức khỏe con người.

Me 7.3.19
Mến chúc quý bạn, ACE mùa Giáng Sinh an lành, hạnh phúc nhé.

Đời cứ thế trôi nhanh, cuộc sống thăng trầm bôn ba hạnh phúc cứ thế thách thức con nguời, thách thức sự chịu đựng khắc khoải của thân phận con người  mỗi năm, mỗi tháng đời vui buồn lẫn lộn, những gương mặt chập chờn hung ác gì thì tháng 12 cuối năm đón Giáng Sinh đã là niềm vui, hồng ân được mặc khải bởi Thiên Chúa ban ơn. Loài nguòi mong manh lắm nhưng cũng rất dữ dội thách thức bão tố phong ba…

Me 12.11.12

Tháng 12, tháng cuối cùng của một năm 365 ngày …xin hãy an vui, nhẹ tênh nhưng tràn đầy năng lượng, sức sống và hạnh phúc. Thật tuyệt vời khi Giáng Sinh, Năm mới nữa lại về bạn ơi.

PHAN THỊ VINH

Cách đi bộ giúp chữa bệnh · Uncategorized

CÁCH ĐI BỘ GIÚP CHỮA BỆNH

Hoạt động giúp con người khỏi trì trệ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ngồi lâu (làm việc tĩnh) hơn 60% tổng thời gian/ngày, dễ bị mỡ máu cao, xơ cứng động mạch, nhiều cholesterol, lão hóa sớm… Do đó, cơ thể cần vận động phù hợp.

Trong số các phương pháp rèn luyện thể lực thì đi bộ có tính đại chúng cao, an toàn, đơn giản, dễ tập. Đi bộ góp phần tăng cường khả năng miễn dịch của tế bào, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hoạt động thể lực đối với sức khỏe

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): “Dự báo đến năm 2020, 70% số bệnh gia tăng như tiểu đường, béo phì, tim mạch… là do phải ngồi quá lâu, thiếu vận động gây nên.

Ngồi nhiều, ít vận động gây biến đổi rõ ràng nhất đến quá trình trao đổi chất của con người. Nhiều thông tin cảnh báo về các bệnh mạn tính, bệnh truyền nhiễm thường do mệt mỏi, ít vận động, sinh hoạt không hợp lý. Mặt khác, ngồi nhiều dễ gây rối loạn tế bào, nguy cơ bị ung thư gia tăng. Bởi vì chỉ khi cơ thể tăng cường hoạt động thì số lượng tế bào miễn dịch mới tăng theo, còn trì trệ thì ngược lại. Vì thế, vận động là cách hữu ích, đơn giản nhất để ngừa bệnh tật.

ky-thuat-di-bo-co-ban-giup-chua-benh-1

Đi bộ có tính đại chúng cao, an toàn, đơn giản, dễ tập, góp phần tăng cường khả năng miễn dịch của tế bào, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Kỹ thuật cơ bản của đi bộ

Tập đi bộ bình thường: Trước hết bạn nên đi chậm. Tần số bước chân trong 1 phút 70-90 bước, tương đương 3-4km/giờ. Khi đi chú ý đến nhịp thở ra hít vào đều đặn. Tuy nhiên, quá trình đi bộ, tốc độ đi phụ thuộc vào hai yếu tố chính là độ dài bước chân và tần số bước. Độ dài bước phụ thuộc vào cấu trúc cơ thể và sức khỏe. Tần số bước phụ thuộc vào sức mạnh của đôi chân, tốc độ đưa chân, lực đạp sau và sự phối hợp của tay.

Tần số bước chân trong 1 phút 120-140 bước, tương đương 5,5-6,5km/giờ là đi bộ nhanh. Trên 140 bước trong 1 phút tương đương trên 6,5km/giờ là đi rất nhanh. Với cường độ đi bộ này là có thể đạt đến mức có hiệu quả rèn luyện.

Tập đi bộ kèm đánh lăng tay: Động tác đánh tay thông qua khớp vai giữ thăng bằng cho cơ thể trong quá trình đi và góp phần điều chỉnh tần số bước đi. Đánh tay tích cực nhịp nhàng, khi đưa tay ra phía trước hơi chếch vào trong. Khi đưa tay ra sau hơi chếch ra ngoài. Nhờ đó tăng cường hoạt động cơ và dây chằng ở vai và ngực. Cách này thích hợp với người mắc các bệnh mạn tính về đường hô hấp.

Tập đi bộ vừa đi vừa xoa bụng: Vừa đi vừa xoa bụng có lợi cho tiết dịch và bài tiết ở dạ dày, nhất là với những ai tiêu hóa không tốt hoặc bị bệnh mạn tính về tiêu hóa.

Tập đi bộ thể thao: Động tác cần nhịp nhàng, thân thẳng, tay đánh mạnh. Khi bước về phía trước thì dùng gót chân chạm đất trước, khớp gối duỗi thẳng tự nhiên từ gót chân nhanh chóng chuyển sang toàn thân rồi mũi chân cuối cùng chạm đất. Khi chuyển sang bước lăng chân về trước nên lấy hông kéo chân đang co gối lăng theo và đẩy khớp hông chủ động di chuyển về trước. Mỗi lần tập đi 500-1.000m, lặp lại 4-5 lần, cách nhau 3-5 phút, cường độ trung bình. Cách tập này có biên độ hoạt động ở khớp vai và hông lớn. Cơ eo lưng được co duỗi và thả lỏng nhịp nhàng. Vì là động tác khác thường, phải tập trung chú ý cao độ, vì vậy có thể chuyển dịch nhanh chóng điểm hưng phấn trên vỏ não, giảm căng thẳng, mệt mỏi do lao động trí óc, tăng cường trao đổi chất, đỡ đau lưng…

Tập đi bộ – chạy kết hợp: Tức là tập đi một đoạn lại chạy một đoạn. Cứ thế tiếp diễn luân phiên. Có thể đầu tiên đi một phút rồi chạy một phút, rồi cứ thế luân phiên tiếp tục. Cần căn cứ vào sức mình mà sắp xếp cho vừa, tăng dần phù hợp. Ví dụ tuần 1 chạy 3 lần, đi 3 lần và sau tăng dần lên chạy 10 lần đi 10 lần. Sau khi đã ổn định khối lượng vận động đó, có thể mỗi lần đi 200m, chạy 200m luân phiên. Rồi cố định ở mức nào đó mà kiên trì tập luyện. Tuy vậy cũng không nên nóng vội và cần thở sâu, đều, sức khỏe được cải thiện rõ.

Cách điều hòa thở trong khi đi bộ

Thở bằng ngực, khi hít vào

khoang ngực cũng phồng nở lên, khi thở ra thì xẹp xuống. Cách thở đúng này thường gồm mấy bước sau: cố mở rộng khoang ngực, hít không khí vào, làm cho không khí vào cả phần giữa lẫn dưới phổi, đồng thời cơ hoành cũng hạ xuống.

Trình tự thở ra thì ngược lại.Trước tiên, cơ hoành nâng lên, làm cho khoang ngực hẹp lại, đẩy không khí trong phổi ra ngoài. Tuy vậy khi thở cũng nên lưu ý không khom gù lưng lại, mà phải thư giãn ngực kịp thời.

Cần chú ý: Giữ nhịp thở tự nhiên, không nên hít vào quá mức, chỉ cần thấy vừa đủ là được.

Thở bằng bụng: Khi hít thì bụng phồng lên, cơ hoành di động xuống dưới để đưa được nhiều không khí vào toàn phổi. Muốn hô hấp có ích nhất, cần làm cho phổi tham gia hoạt động. Hô hấp như thế không chỉ hít được vào nhiều không khí, cung cấp thêm ôxy mà còn do lúc thở bụng nâng lên hạ xuống nên có ích cho hệ tiêu hóa và lục phủ ngũ tạng, tăng cường tuần hoàn máu điều hòa hoạt động của hệ thần kinh thực vật, làm cho thần kinh ổn định.

Như vậy, việc vận động đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để có kết quả tốt, cần kiên trì, thực hiện nếp sống khoa học, học cách đi thoải mái, không quá căng thẳng, áp dụng phối hợp tối ưu các kỹ thuật của đi bộ.

BS. Lê Thị Hương

Chúc mừng sinh nhật 2019 · Uncategorized

CHÚC MỪNG SINH NHẬT 2019

8.7.19

Ngày nào cũng đẹp từ sáng sớm, trời trong xanh, mây vàng ươm đón chào tháng 12 tươi hồng…tháng của cuối năm, tròn con số 12 tuyệt vời ấy tạo cảm xúc ấm áp cho bất cứ ai vì không khí đang nóng bỏng chuyển thành dịu mát.

13.11.18 Me BRT
Nghe Má nói trong nỗi nhớ bập bõm! Gà gáy sáng là có một đứa tưởng con trai ai dè là gái, nó thật nhanh chui ra khỏi vòng bụng chật chội mở toang đôi mắt hấp háy nhìn ánh sáng còn mờ mịt màn đêm, của những năm khốc liệt chiến tranh vừa dứt vài tháng chứ không nhiều!

33872696_1006083226213236_2922371648860454912_n

Dĩ nhiên con bé ấy khóc toáng lên vì lần đầu hít thở bầu không khí, sợ hãi bắt đầu cuộc hành trình kiếp người trăm năm, trăm ngọn nến mừng sinh nhật được thắp sáng yêu thương dù đời luôn thăng trầm mê mải..

2.7.17

Vậy đi, đứa bé đó là mình, trần trụi không được chuẩn bị để chui ra từ bụng Má, lớn lên như một kiếp hát rong khốn khó vẫn nở nụ cười. Ừ! vậy đó. Năm nay mình lại mừng sinh nhật trong muôn vàn tình yêu thương, muôn vàn hạnh phúc, vui khỏe và những nụ cười lời chúc thật tuyệt vời.

29.10.18 MaxiCan
Ai da, cách nay 65 năm mình vừa chào đời được mấy tiếng đồng hồ.
Đã sống nơi đây mấy mươi năm, thuộc từng bờ cát dài Bãi biển với những cái tên giản dị đến hào nhóng. Đã từng lang thang triền núi, bờ hồ, từng con đường chập chùng đồi cát biển bỏng rát dưới chân trần  thủa trẻ thơ mơ tìm chuyện cổ tích.

20.1.18

Đời là những điều mê mải. Là thân cây mấy mươi năm cứ thế sống, tồn tại che bóng bát cho người , đôi khi bão tố mưa sa, vẫn lặng lẽ nhẹ tênh rì rào lời ru cùng sóng biển mênh mang. Biển bao đời chất chứa nỗi niềm khó ta. Tôi cũng thế, ngọt nhạt, đắng cay kiếp đời cầu nguyện trăm na9m, cầu nguyện thiên hạ thái bình, lòng người nhân hâu. Và tôi chỉ giữ lại niềm vui, yêu đời, yêu cuộc sống dẫu vô cùng/

10293562_573620449459518_6909778694701444540_o

Xin cám ơn tất cả yêu thương từ gia đình, bạn bè, ACE và tất cả tình thương mến thương bao la, ngọt ngào.
Xin yêu thương tất cả nh. Ngày cách nay hơn 60 năm cất tiếng khóc chào đời, hé đôi mắt nhìn cỏ cây hoa lá, thiên nhiên tươi đẹp mà quên hay hoàn toàn không biết má vô cùng mệt nhọc đau đớn để chào đón một sinh linh mấy mươi năm sau vẫn đang tiếp tục hành trình của thân pbận con người, nếu so với má thì phải hơn 35 năm mới bằng má bây giờ.

Cám ơn Má nhé, má ơi

PHAN THỊ VINH

 

 


 

Uncategorized · Ước mơ tháng 11

ƯỚC MƠ THÁNG 11

27.7.17

Trời xanh trong, nắng đã tỏa sáng ngày mới tươi đẹp. Cuộc sống là vậy, phải chọn lạc quan, yêu đời thoải mái và hạnh phúc, cùng muôn vàn điều mơ uớc khác.
Mơ giàu có, gia đình bình yên, hạnh phúc. Bản thân, con cháu thảo hiền quyền cao chức trọng, thành đạt hơn người.
Mơ cuộc sống tuyệt vời trên cả tuyệt vời hơn thiên hạ.
Mơ thoát cảnh bần hàn, kiếp ngựa trâu quanh năm cắm mặt lao động vẫn không đủ no, đủ mặc..

ngay-20-thang-11
Tất cả mọi thứ gọi chung là ngu dốt, đói nghèo nên khi có dịp liền hưởng thụ cho thỏa thích, làm quan thì vơ vét bổng lộc, tham nhũng, cậy quyền cậy thế, ăn không biết no, mua quan bán chức! Lòn cúi mãi quốc cầu vinh.
Vậy đó, kể ra thì dài lắm. Một nền giáo dục tệ hại sẽ dạy những con người trở thành sâu mọt là chắc chắn.

bo-hoa-hong-99-bong-2

20 Tháng 11 hàng năm, con số đó gợi nhớ, nhắc nhở những gì mà đời người học sinh mãi hoài đong đầy kỷ niệm.
Mái trường, lớp học, Thầy Cô, các bạn cứ thế nhớ, cứ thế tràn đầy mỗi khi có dịp ngang qua ngôi trường cũ, có dịp vào sân trường bâng khuâng nhìn cánh phượng hồng chấp chới lá bay, mùa hè vắng lặng.

Cô Ngoan, Cô Quỳnh
Cuộc sống, đường đời biết bao ngã rẽ chơi vơi, bao thử thách thăng trầm đến lúc nhớ lại thì đã nhạt nhòa ký ức.
Không thể níu với thời gian, không thể nghe lại tiếng Thầy Cô, ngắm dáng Thầy, Cô trang nghiêm, ngắm những dòng chữ trên bảng đen phấn trắng ngọt ngào thấm đẫm ân tình vì học trò của những trái tim yêu kính.
Ngày đó, Thầy Cô là tấm gương soi…cho lớp trẻ miệt mài mơ ước

DSC_9428_05-03-2017

Đó là hạnh phúc của những Thầy Cô đã chọn nghiệp dĩ đa mang: “Dạy chữ, dạy người” trong biển trời kiến thức.
Giữa những đảo điên của dòng đời, chỉ mong mái trường, bảng đen, bục giảng mãi là lời thơ, con chữ tuyệt vời dệt từ trái tim, khối óc ấm áp yêu thương của quý Thầy Cô giáo.
Giữa những bon chen, danh vọng phù hoa, mái trường vẫn là nơi trong sạch nhất để trí tuệ, hạnh phúc thăng hoa, trổ hoa thơm, kết trái ngọt cho đời.
Giữa những bão dông Thầy Cô vẫn vững vàng chèo lái con thuyền kiến thức cùng học sinh thân yêu tìm đến bến bờ tươi sáng.

14362591_1571282446513588_8555926849834047307_o
Triệu triệu lời tri ân, hoa thắm ngát hương chắc chắn là không thể đủ với tấm lòng của những Thầy Cô mình đã học nơi mái trường, nơi xã hội phồn vinh…

Me Co Ngoan Phuoc22.1.17

Giữa muôn màu của cuộc sống, sau bao nhiêu thăng trầm cuộc đời thì có rất nhiều điều, nhiều tình cảm để mình phải tri ân, kính trọng.Trong đó tình Thầy Cô với học trò là đặc biệt, tình cảm này người cho, không bao giờ mong sự đền đáp từ người nhận,cứ như trái tim máu đỏ nuôi dưỡng sự sống,hạnh phúc con người, như khối óc muôn đời bao la của biển đời kiến thức mà Thầy Cô dành cho học sinh thân yêu.

AiNhan Co Ngoan Me 22.1.17
Vô cùng trân trọng tấm lòng cao quý của Thầy Cô đã dạy mình từ thơ bé,biết ơn tất cả những Thầy Cô của nhiều thế hệ, những bạn bè hạnh phúc với niềm vui là người truyền dạy kiến thức ươm mầm nhân đức, vun đắp tài năng nhân cách con người tốt đẹp.

40432674_247043012555044_926373554679709696_nChúc mừng ngày Nhà giáo Việt Nam 20 tháng 11. Kính chúc và tri ân quý Thầy Cô nhiều thế hệ tâm huyết với nghề, với câu : “Lương Sư Hưng Quốc” gương mẫu trọn đời nghề và nghiệp. Mãi mãi là những bông hoa ngát hương thơm từ thế hệ này đến thế hệ khác của xã hội, mãi tỏa sáng với tấm lòng của trái tim Thầy Cô cao quý tuyệt vời.

PHAN THỊ VINH

Uncategorized · Viết ngắn tản mạn đời

VIẾT NGẮN TẢN MẠN ĐỜI

Trời vẫn xanh, mây vẫn trắng dù có lúc cũng có áng mây vàng lung linh. Biển không bình yên, chếnh choáng với thân thể bị đắp điếm xấu xí. Núi thì bị cắt gọt, đào bới làm rung chuyển thân thể đớn đau bởi lũ tham lam vì tiền mà bất chấp.
Mình cũng chống mắt lên để xem chúng dời non, lấp biển, chúng tàn phá thiên nhiên, giang sơn gấm vóc do cha ông không tiếc máu xương gìn giữ nhiều đời mới có.
Đất nước mình tuyệt đẹp, Vũng Tàu càng đẹp hơn sau nhiều ngàn năm bồi lấp mà thành. Đời người có 100 năm chẳng là gì nhưng đau lắm khi có kẻ manh tâm phá hoại.
Bây giờ thì mình thấm câu: “triệu người xây, một kẻ phá là tan hoang!”. Vậy đó, tim đau, mắt nhức, óc khốn cùng, bụng cồn cào xót xa chứng kiến cảnh ăn tàn phá hại, cảnh ” bể dâu” mà cụ Nguyễn Du đã viết:
“Trải qua bao cuộc bể dâu
Những điều trông thấy mà đau đớn lòng”
Bãi Trước Vũng Tàu đang bị tàn phá, Núi Lớn Vũng Tàu đang bị hủy hoại bởi sự im lặng cam chịu của số đông và số ít tham tiền.
Mình không đồng tình với bất cứ dự án mang danh du lịch phá vỡ cảnh quan môi trường, di tích, tận diệt biển, núi, rừng trên cả nước, nhất là Vũng Tàu thân yêu.

Lan R 15.10.16

Vũng Tàu có nhiều bãi biển đẹp nên thơ, mộc mạc. Người Vũng Tàu lâu đời vẫn thích gọi Núi Lớn, Núi Nhỏ, Bãi Trước, Bãi Dâu, Bãi Sau, Bãi Dứa, Dinh Ông Thượng, Hòn Ngưu bao năm với bao kỷ niệm câu cá, bắt ốc, cào cồm cộp, đập hào của bao thế hệ trẻ thơ, người lớn.
Là những giờ bơi lội, tắm biển, vẫy vùng cùng trời biển trong xanh mặn mòi vị muối! Là tất cả yêu thương hò hẹn tuổi mới vừa thấy nụ hồng tươi đẹp và ai đó cười tươi khi bước chân cuống quít tà áo dài tung bay trong gió.
Vũng Tàu thật đẹp với những con đường ven biển mát rượi, những rừng dương ngút ngàn vang tiếng ca dao, thảm lá dương dày êm bên bờ Bãi Sau, Cửa Lấp, Chí Linh ngày càng mất hút, chúng biến mất bởi con người, bởi lòng tham của nhiều kẻ rắp tâm chiếm đoạt bằng mọi cách.
Chao ơi! cái gì đó còn mất, còn bị cướp thì nói chi!!! Nên vì thế mà lặng im để chúng lộng hành, thậm chí đổi lấy sự mất mát cả sinh mạng. Đó là nỗi đau khó tả, là vết thương cay nghiệt khó lành.Chợt nhớ lời bài hát: Hát cho dân tôi nghe thủa nào vang vọng:
“Ngày nào loa vang dân xóm thôn cũng vừa lên đường
Ðời không yên vui nên rừng hoang cũng quen người rồi”
Nhưng biết làm sao được…Biển, Núi, Rừng, thiên nhiên đang bị cày xới, tàn phá. Có ai lên tiếng hay chìm vào hư không?
Mình không đồng tình chuyện phá núi, lấp biển Vũng Tàu xây Thủy Cung, Khách sạn và các dự án du lịch phá hủy môi trường.

Bai Truoc VT 2017

Đêm, là khoảng thời gian nghỉ ngơi dù đã nửa đêm về sáng, dù đồng hồ đã điểm 12 tiếng, hay càng lúc càng ít đi thì thời gian cũng đã bắt đầu ngày mới. Ngày mới của bóng đêm khắc khoải của những ai chưa ngủ do bận việc, do nhớ thương, lo âu hoặc do cơn bệnh khiến đau đớn tìm về.
Tất đều trải qua khi phải làm thêm giờ, phải đêm khuya thức trắng lo âu, đau xót về căn bệnh hành hạ người thân…những khoảnh khắc sống, chết, những thân xác dập dềnh theo sóng biển vì điều gì đó mà họ phải ra đi, phải đánh đổi mạng sống trong những ngày khốc liệt. Phải chứng kiến nhiều xót xa chỉ bởi vận nước nổi trôi!!!
Sống qua 2 thế kỷ ư? Không! tuổi trăm năm có mấy ai trọn vẹn hạnh phúc mà không mất mát, không một lần bệnh, một lần khát khao điều tốt đẹp.
Vâng, đời vô thường, là bể khổ nhưng sao dân mình đau thương khốn cùng đến thế…Hành trình về miền đất hứa nhạt nhòa biết bao và ánh sáng cuối đường hầm tắt ngấm.
Biển Vũng Tàu đang mọc lên u nhọt bởi lòng tham, Núi đang bị san bằng vì quỷ ác cùng nhiều nỗi đau thương khác.
Biết làm sao? làm sao? Chao ơi tiếng kêu lọt vào hư không…hư không. Xin thắp lên 39 ngọn nến, 39 nén hương tưởng niệm không tỏa khói vì khắp nơi khói hương đã quá nhiều rồi. Đau buồn dù hòa bình đã gần nửa thế kỷ rồi.
Hòa bình không có nghĩa là không tiếng súng, chiến tranh

14206140_1569723896669443_669679505232578617_o

Trời hôm nay xanh trong, nắng vàng rực rỡ…giữa tiếng ồn ào cưa, đục, xây, trét, quăng quật vật dụng của các công trình xây dựng như búa bổ thì mình vẫn phải làm việc, vẫn phải động não để nghĩ, sáng tác!
Ừ, cuộc sống mà… cái gì cũng có giá của nó. Hơn mấy mươi năm! công nghệ xây dưng của VN vẫn cứ thế, muốn nhà đẹp thì phải đập nát ra rồi xây mới…để thật bái phục những căn nhà có tuổi thọ hàng 50 – 100 năm trở lên vẫn đẹp, bền vững với thời gian, là những gian nhà cổ có giá trị thời gian tuyệt vời, thế hệ này tiếp nối và gìn giữ, nâng cấp. Tai hại còn là nhà đôi khi xây được vài năm đã xuống cấp rồi.
Đi đâu cũng đập, xây, xây, đập theo ý, theo đỉnh cao tiền bạc, danh vọng mình có thì làm sao có những kiệt tác kiến trúc, những hàng cây mấy trăm năm, những công trình mà thế giới phải chiêm ngưỡng.
4.000 năm văn hóa ư? đã qua thời chiến tranh khốc liệt, thời nô lệ, đô hộ ngục tù. Xin hãy biết giữ gìn, trân trọng tài sản của cha ông, của xương máu ngàn đời người xưa gìn giữ mà phát huy hơn nữa. Giàu có của cải mà không làm ra thêm, chỉ lo bán đi tài sản, ăn xổi ở thì. Thấy bãi đất trống liền vất ngay rác thải…

VT giua trua 2017

Biết bao điều vui đến, sự vui khỏe, an lành, hạnh phúc đến từ những người bạn, ACE yêu thương mà người như mình được nhận, đủ cảm thấy đời phơi phới .
Ừ, nhìn chung quanh, trên dưới, mình chẳng bằng ai về mọi thứ…có lẽ vì thế mà nhẹ tênh cuộc đời. Đôi khi được hú hí, rủ rê mời gọi, thưởng thức món ngon, ngắm nghía thiên nhiên khi có dịp đến nơi nào đó.
Mình cứ sống thế, bao điều yêu thương, ngọt mềm của trái tim, ấm áp của tình cảm chia sẻ rồi cám ơn đời, cám ơn những người bạn quý, ACE không hiểu vì sao chỉ một lần gặp mặt đã đủ thân thương.
Nhân duyên ư? chính xác…vì thế giới đông người ấy lạ lẫm chỉ cho mình biết được một ai kia, những người thành đạt, có nụ cười đẹp viên mãn, ngọt ngào kết nối ánh mắt, chia sẻ nhẹ nhàng của bàn tay nắm dịu êm.
Đời ngọt, đắng, chua, cay gì thì cũng xin yêu thương nhau nhé, chan hòa tình thân nhé. Vậy là đủ để sống đẹp như ngàn hoa, thiên nhiên biển trời kỳ vỹ.

VT Bai Dua 16

Sáng bớt ồn ào hơn, nhưng bụi vẫn bụi, khói vẫn khói cùng tất tật sự đặc quánh của nhiều điều khó tả.
Ra biển, nhìn về phía “khối u” của Bãi Trước, Bạch Dịnh mà dâng trào niềm xót xa. Cái dây phơi lủng lẳng nhức mắt, những hình ảnh phá ngọn núi hàng mấy ngàn năm để làm mấy trò mạt hạng, xấu xí của kẻ chẳng ra gì. Chúng ham tiền, lợi ích vơ vét để phá vỡ cảnh quan thiên nhiên biển, rừng, núi của Vũng Tàu xinh đẹp.
Ừ! không chỉ riêng Vũng Tàu mà là suốt dải đất hình chữ S yêu thương cứ nham nhở, gặm nhấm loang lỗ, cày xới bung bét đến đau lòng.
Vậy mà nhiều kẻ hồ hởi ca ngợi, hí hửng, thích thú với những công trình hạ cấp ấy, xem như sự phát triển tuyệt vời. Đó là hậu quả của sự hám lợi, ” nhiệt tình cộng ngu dốt thành phá hoại”
Đời trăm năm, rồi chúng cũng chết, con cháu chúng cũng chết nhưng hậu quả thì khôn lường. Biết làm sao được, không thể thức tỉnh những kẻ óc bã đậu, lừa đảo và ngu xuẩn.
Tin về 39 người di dân chết cóng trong xe hàng lạnh toát tại Anh dù có nguời Việt Nam hay không thì cũng đau lòng, Chao ơi! một đất nước mà người dân phải tha phương cầu thực tìm miền đất hứa đâu thể an lành??? R.I.P

Ganh Hao Bai Dau

PHAN THI VINH

Uncategorized · Xin hãy yêu thương

XIN HÃY YÊU THƯƠNG

SONY DSC

Trời lại lung linh nắng sớm thật đẹp. Vũng Tàu là vậy, cứ thoáng nắng thoáng mưa cho bầu trời, biển khơi nhạt nhòa bao nỗi nhớ. Nhớ gì? chỉ riêng ai đó biết tận sâu thẳm trong tâm hồn, thấm đẫm hay nhạt nhòa đều là nhớ…bén ngót, dịu êm, mật ngọt đều chất chứa trong ký ức!
Nơi nào bạn đến rồi đi. Nơi nào bạn đã sống thời gian dài đong nhiều kỷ niệm thì nơi ấy nhiều nỗi nhớ. Đơn giản là vậy! Rồi cuộc sống cuốn hút, hạnh phúc, vui khỏe càng làm bạn ít nhớ kỷ niệm.

Me ToChau.HQuach. HoaVT
Cho đến một ngày, rảnh rang xíu xíu, mộng mơ lãng đãng một mình, bạn mới thảng thốt tìm về bầu trời ký ức nhẹ tênh ấy. Chao ơi! nhất là tuổi học trò, thời áo dài trắng tung bay như cánh bướm, những hẹn hò xưa cũ, những cánh thư gửi hoài chưa tới của thời chiến tranh khắc nghiệt.

23825933_910308475790712_1192308140197290821_o
Những đổi thay cuộc đời khiến mình già đi, mệt mỏi, đau thương, hạnh phúc cứ thế dập dồn…ngó lại chung quanh. Còn ai, còn ai bên mình mỗi khi cần tâm sự mới là quan trọng bạn ơi.

VT 23.3.17
Vậy đó, riêng mình là niềm vui công việc, là những tình cảm của rất nhiều ACE, bạn bè đặc dành và có thể tâm sự với bất cứ ai.
Đừng than vãn, cuộc đời vẫn đẹp sao! Cuộc sống sẽ tươi đẹp khi bạn nhìn bằng ánh nhìn thoải mái, an lành3.7.18a

PHAN THỊ VINH

Khỏe bằng xoa ngón tay

KHỎE BẰNG XOA NGÓN TAY

Xoa ngon tay chữa bệnh


Theo các nhà khoa học, mỗi ngón tay đều có liên hệ với một hoặc một vài bộ phận nào đó trên cơ thể. Do đó, tác động một cách đúng đắn lên các ngón tay cũng là tác động lên những bộ phận này, giúp làm giảm những cơn đau khó chịu.

Tuy nhiên, nếu mắc các bệnh nghiêm trọng hơn thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Những bài tập này chỉ là lựa chọn khẩn cấp để giảm đau.

1. Ngón cái

Nếu bạn đang bị nhức đầu hoặc căng thẳng, hãy massage ngón cái thật nhẹ nhàng bằng cách xoa nắn từ trên xuống dưới. Lặp lại động tác này 3-4 lần cho tới khi bạn thấy dễ chịu hơn.

2. Ngón trỏ

Ngón trỏ được cho là có liên quan đến thận. Xoa bóp ngón tay trỏ có thể cải thiện tình trạng của bệnh nhân bị bệnh thận. Massage ngón trỏ cũng mang lại hiệu quả cho những người bị đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay.

3. Ngón giữa

Xoa bóp ngón giữa nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau và giảm các vấn đề về gan, giúp lưu thông máu. Massage ngón giữa cũng sẽ trấn an tinh thần, giúp bạn bình tĩnhh và trở về trạng thái cân bằng. Bài tập này sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái cũng như duy trì huyết áp bình thường.

4. Ngón áp úp

Massage ngón áp út là biện pháp hiệu quả nhằm tránh những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn bối rối và các vấn đề tiêu hóa. Bóp ngón tay đeo nhẫn một cách nhẹ nhàng cũng làm giảm chứng đau ngực và các vấn đề về hô hấp.

5. Ngón út

Người quá nhạy cảm và suy nghĩ nhiều có thể xoa bóp ngón tay út của mình. Nó sẽ giúp bạn bớt rối trí và bớt nghĩ tiêu cực.

6. Massage lòng bàn tay giảm căng thẳng, táo bón

Dùng một tay để chà vào lòng bàn tay còn lại, vừa xoa vừa hít thở sâu 3 lần sẽ giúp bạn giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón.

Thanh Vy